herþeyden önce saðlýðýmýz kankalarým...
Bürolarda olumsuz çalýþma ortamý sonucu kas ve eklemler üzerine binen aþýrý yükleme ve stresin, kas-iskelet sistemiyle ilgili hastalýklara neden olduðu bildirildi.
Osmangazi Üniversitesi (OGÜ) Týp Fakültesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Anabilim Dalý Öðretim Üyesi Prof. Dr. Nesrin Demirtaþ, teknoloji ve bilgi iletiþim aðýnýn
geliþmesine baðlý olarak iþte, okulda ve evde uzun süre bilgisayar kullanan kiþilerin sayýsýnýn her geçen gün arttýðýný, buna paralel olarak da özellikle kas iskelet sistemi, göz ve psikososyal bazý sorunlarýn ortaya çýktýðýný söyledi.
Statik boyun, kol ve el pozisyonlarý ve monoton tekrarlý hareketleri gerektiren bilgisayar kullanýmý sýrasýnda uygun olmayan þekilde oturmanýn, boyun, sýrt, bel, omuz ve kollarda aðrý ve rahatsýzlýklara neden olduðunu ifade eden Demirtaþ, þunlarý kaydetti: ''Düzgün oturuþ þeklinde omurga üzerine binen yükler, bu kavislerin yardýmýyla eþit oranda çevre dokulara daðýtýlabilmektedir. Kötü oturuþta ise duruþ þekliyle ilgili olarak eklem baðlarýnda
gerginlikler, özellikle boyun ve omuz kaslarýnýn aktivitelerinde ve omurlardaki mekanik yüklerde artýþ olur. Kötü çalýþma ortamý sonucu kas ve eklemler üzerine binen aþýrý yükleme ve stres, kas iskelet sistemiyle ilgili hastalýklara neden olur.''
''KADINLAR DAHA ÇOK HASTALANIYOR''
Prof. Dr. Demirtaþ, ABD'de kas iskelet sistemiyle ilgili hastalýklarýn klavye kullananlarda yüzde 81'lere kadar ulaþtýðýný belirterek, bu tür rahatsýzlýklarýn, erkeklere oranla kadýnlarda daha yüksek oranda görüldüðünü bildirdi.
Bilgisayar kullanýmýnýn yaratacaðý olumsuz etkiler konusunda halkýn bilinçlendirilmesinin, hastalýklarýn ortaya çýkmasýný engelleyebileceðini anlatan Demirtaþ, þöyle devam etti: ''Sürekli kullaným için masa üzerine yerleþtirilen bilgisayarlar, portatif bilgisayarlara tercih edilmelidir. Bilgisayarý sadece bir kiþi kullanacaksa, o kiþinin ölçülerine uyan, tekerlekli ve arkalýðýn geriye doðru bir miktar hareketine izin veren sandalye seçilmelidir.''
''ÝYÝ GÖRÜÞ ÖNEMLÝ''
Bilgisayar kullanýmý nedeniyle ortaya çýkan göz rahatsýzlýklarýnýn önlenebilmesi için çok parlak oda aydýnlatmasýndan sakýnýlmasý gerektiðini de vurgulayan Prof. Dr. Demirtaþ, þu tavsiyelerde bulundu: ''Bilgisayar ekranýna bakarken, daha az göz kýrpýlýr. Bu durum,
gözler için zararlýdýr. Her 15 dakikada bir bilgisayar iþlemine ara verilerek, tercihen 5-6 metre uzaklýktaki bir nesneye bakýlmalýdýr. Böylece göz kaslarý gevþer. Ayrýca her 30-60 dakikada kýsa istirahat aralarý verilmelidir. Bu aralarda ayaða kalkýp, çevrede hareket edilmelidir.''
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder