Yarayi yok eden sprey!
Bugune dek tedavi edilemeyen ya da buyuk operasyon gerektiren cilt rahatsizlari, yaralar bir spreyle tarihe karisiyor!
Mucizevi spreyi Avustralyali bir plastik cerrah gelistirdi. Recell adli hucre sprey teknolojisiyle saglikli bolgeden alinan deri hucreleri sivi hale getirilip, sorunlu bolgeye naklediliyor.
20 dakika gibi kisa bir surede operasyon tamamlaniyor. Hastaneye yatmaya dahi gerek kalmiyor.
Bilimkurgu gibi gorunen bu tedavi yontemi 2006'dan bu yana Avustralya ve Ab ulkelerindeki tip merkezlerinde kullaniliyor. Turkiye'de de Doktor Tunc Tiryaki ile Dr. Osman Oymak'in Levent'te kurduklari bir merkezde kullanilmaya baslandi. Gaziantep Universitesi Tip Fakultesi'nde de bu yontem uygulaniyor.
11 Nisan 2007 Çarşamba
Elma suyunu suzmeden icin
Elma suyunu suzmeden icin
Antioksidanlar, vucuda zarar veren ve hastaliga neden olan molekulleri notrlestiriyor.
Ureticiler, tortusu alinmis elma suyunun tuketici icin daha cazip oldugunu dusunurken, perakendeciler de suzulmus elma suyunu uzun raf omru icin tercih ediyor.
Arastirmanin basinda bulunan Polonya'daki Wroclaw Universitesi'nden Dr. Jan Oszmianski, "Tortulu elma sulari daha cok antioksidan iceriyor" dedi.
En saglikli secim icin oneride de bulunan Oszmianski, "Elmayi kabugu ile tuketmek daha cok antioksidan alma acisindan daha iyi" dedi.
Antioksidanlar, vucuda zarar veren ve hastaliga neden olan molekulleri notrlestiriyor.
Ureticiler, tortusu alinmis elma suyunun tuketici icin daha cazip oldugunu dusunurken, perakendeciler de suzulmus elma suyunu uzun raf omru icin tercih ediyor.
Arastirmanin basinda bulunan Polonya'daki Wroclaw Universitesi'nden Dr. Jan Oszmianski, "Tortulu elma sulari daha cok antioksidan iceriyor" dedi.
En saglikli secim icin oneride de bulunan Oszmianski, "Elmayi kabugu ile tuketmek daha cok antioksidan alma acisindan daha iyi" dedi.
Dinamik olmanin beyaz sirri
Dinamik olmanin beyaz sirri
Sinop Il Tarim Muduru Siddik Ipek, toplumunda sut icme aliskanliginin giderek zayifladigini belirterek, sut icme bilincinin yerlestirilmesine yonelik calismalarin arttirilmasi gerektigini soyledi. Insan sagligi icin sutun onemine deginen ve kahvaltilarda icilen bir bardak sutun gune dinamik baslamak icin en guzel yol oldugunu belirten Ipek, "Toplumun beslenme konusundaki bilgi duzeyinin yetersiz olmasi, ulkemizdeki beslenme sorunlarinin basta gelen nedenlerinden biridir. Insan beslenmesinde sutun oldukca onemli bir yeri vardir. Insan beslenmesi icin gerekli butun besin ogelerini yeterli miktarda icermemesine ragmen, sut mevcut besinler icinde en komple olanidir.
Bu nitelik ozellikle vucudun enerjisi, yapisi ve biyokimyasal islemleri icin gerekli belli basli besin ogelerini diger besinlere gore daha yeterli ve dengeli icermesinden gelmektedir. Ayrica kan kolesterol duzeyini dusurmede de etkili olmaktadir. Tum bu hususlar goz onune alindiginda kahvaltida bir bardak sut icmek, bir adet portakal, domates, salatalik ve benzeri bir sebze ya da meyve tuketmek gune dinamik ve saglikli baslamak acisindan onemlidir. Saglikli nesiller icin uretimi oldukca iyi duzeyde olan sut tuketimini arttirmak zorundayiz" diye konustu.
Sinop Il Tarim Muduru Siddik Ipek, toplumunda sut icme aliskanliginin giderek zayifladigini belirterek, sut icme bilincinin yerlestirilmesine yonelik calismalarin arttirilmasi gerektigini soyledi. Insan sagligi icin sutun onemine deginen ve kahvaltilarda icilen bir bardak sutun gune dinamik baslamak icin en guzel yol oldugunu belirten Ipek, "Toplumun beslenme konusundaki bilgi duzeyinin yetersiz olmasi, ulkemizdeki beslenme sorunlarinin basta gelen nedenlerinden biridir. Insan beslenmesinde sutun oldukca onemli bir yeri vardir. Insan beslenmesi icin gerekli butun besin ogelerini yeterli miktarda icermemesine ragmen, sut mevcut besinler icinde en komple olanidir.
Bu nitelik ozellikle vucudun enerjisi, yapisi ve biyokimyasal islemleri icin gerekli belli basli besin ogelerini diger besinlere gore daha yeterli ve dengeli icermesinden gelmektedir. Ayrica kan kolesterol duzeyini dusurmede de etkili olmaktadir. Tum bu hususlar goz onune alindiginda kahvaltida bir bardak sut icmek, bir adet portakal, domates, salatalik ve benzeri bir sebze ya da meyve tuketmek gune dinamik ve saglikli baslamak acisindan onemlidir. Saglikli nesiller icin uretimi oldukca iyi duzeyde olan sut tuketimini arttirmak zorundayiz" diye konustu.
Kronik Obstruktif Akciger Hastaligi (KOAH)
KOAH’in acilimi Kronik Obstruktif Akciger Hastaligi’dir. KOAH'in olusturan iki hastalik vardir: Kronik bronsit ve Amfizem. Kronik bronsit: Fazla miktarda mukusun olustugu, hava yollarinin daraldigi surekli oksurukle seyreden bir hastaliktir. Klasik olarak kronik bronsitte art arda iki yil icinde en az 3 ay suren balgamli oksuruk ataklari gorulur. Amfizem: Akcigerlerin alveollerin (akcigerlerin en ufak hava kesesi) genisleyip, yapilarinin bozuldugu hastaliktir. Amfizemde alveoller hasar gormustur. Klasik belirtisi nefes darligidir.
Yapilan arastirmalara gore, KOAH olgularinin yuzde 80-90'inin nedeni sigaradir. Ancak KOAH olanlar sadece sigara icenler degildir. Sigara dumani, kimyasal duman ve organik tozlara surekli maruz kalmak da KOAH nedenlerindendir.
KOAH yavas ilerleyen ve zaman icinde kotulesen, klinik acidan ilerlemis hale gelene kadar genellikle fark edilemeyen bir hastaliktir. Hem erkeklerde hem de kadinlarda onemli bir saglik sorunudur.
KOAH'in temel belirtileri nefes darligi ve buna eslik eden hiriltili solunum veya oksuruktur. Baslangicta sadece egzersiz veya efor sirasinda nefes darligi gelisir. Zaman gectikce normal gunluk aktiviteler sirasinda nefes darligi gorulur.
Hastalarin hemen hepsinde sabah oksurugu mevcuttur ve cogu bunu sigara oksurugu olarak yorumlar. Eger kronik bronsit tablosu baskin ise balgam cikisi on plandadir.
KOAH maalesef tamamen iyilestirilebilen bir hastalik degildir. Ancak kontrol altina alinabilir ve hayati zorlastiran belirtiler azaltilabilir.
KOAH'in ilerlemesini onleyen ve belirtilerin siddetini kontrol eden yontemler sunlardir: Oncelikle sigaranin birakilmasi, ilac tedavisi (Brons genisleticiler, balgam sokuculer, steroidler, idrar sokuculer) ve akciger rehabilitasyon programlari.
Fastfood Affetmiyor!
Fastfood turu yiyeceklerin sismanlattigi yeni bir arastirmayla daha guclu sekilde kanitlandi.
Fastfood Affetmiyor! 22/01/2007 Kuzey Carolina Universitesi’nden Dr. Barry Popkin ile ekibi, yaklasik 3400 kisi uzerinde uzun sureli bir arastirma yapti. Arastirmacilar, fastfood lokantalari ile geleneksel lokantalarda yenen yemeklerin etkisini saptamak icin, arastirmanin 7. ve 10. yillarinda, arastirmaya katilan kisilerin yeme aliskanliklarina (geleneksel ve fastfood lokantalari) ve vucut kutle endekslerine (VKE) baktilar.
7 Gunde Sigarayi Birakma Programi
7 Gunde Sigarayi Birakma Programi
Kendinizi 7 gunluk programa hazirlayabilmeniz icin asagidaki onerileri uygulayin:
En cok ihtiyaciniz olan sey ictiginiz sigaralarin adedi yazan bir listedir. Bu isteyi sigara paketinizin uzerine saglamca yapistirin. Her gun bu tip bir listeye ihtiyaciniz olacak. Bu nedenle listenizi fotokopi ile cogaltin ve yaninizda hazir bulundurun.
Spor, sigaranin yerini tutabilecek en iyi seydir. Spordan sonraki tatli yorgunlukicindeki bir bedenle sigara icmek hic de cekici gelmeyecektir. Bu nedenle icinizde step dansi ya da yoga ogrenmek, tenis oynamak veya kosmak icin bir arzu duymussaniz, simdi bunu gerceklestirmenin tam sirasidir. Eger bu etkinliklere sigarayi birakmanin birinci gunu baslarsaniz cok daha iyi olur. Kendinize bir cimnastik kitabi alip icindekileri evinizde kendi basiniza da uygulayabilirisiniz.
Sigarayi birakma gununden onceki gun icebildiginiz kadar cok sigara icmek de yararli olur. Birinci gunden onceki gun uc paket ya da icebildiginiz kadar fazla sigara icin. Sigaranin yaratabilecegi en berbat duruma dusun; yogun duman icinde bir oda, aciyan bir bogaz, agizda les gibi nikotin tadi ve kipkirmizi gozler.
Sigarayi birakmayi bir iskence gibi gormeyin. Sigara icmeyi biraktiginiz ilk gunler bir parca rahatsizlik duyabilirsiniz. Ornegin cigerler temizlenmeye basladigi icin birkac gun oksuruk siddeti ve balgam artabilir. Eger bu sikayetler sizi endiselendiriyor ise doktorunuza danisip ayrintili bilgi alin.
1.GUN
Sigarayi birakmanizin temel nedenlerini bir liste halinde yazin. Bu listeyi gozunuze carpacak heryere asin; banyo aynasina, buzdolabina veya televizyonun ustune. Bir kopyasini da yaninizda tasiyip iradenizin zayifladigini hissettiginizde cebinizden cikarip tekrar okuyun.
Butun sigara paketlerinizi atin.
Yalnizca bir paket ve en sevmediginiz sigarayi alin. Boylece sigaraniza zahmetsizce ulasamayacak ve ictiginizde beklediginiz zevki alamayacaksiniz. Normalde ictiginizden daha dusuk nikotin ve katran iceren bir markayi secmeniz vucudunuzun nikotinsiz gunlere daha kolay adapte olmasini saglar.
Ictiginiz sigara miktarini gosteren listeyi paketinizin uzerine yapistirin. Ictiginiz her sigarayi yakmadan once kaydetmeyi ve numaralandirmayi unutmayin. Boylece kisa sure sonra gunde ne kadar sigara ictiginiz konusunda bir fikriniz olacaktir. "1" numarali sigara, onu icmeden yapamayacaginiz sigara, "2" numarali sigara cok istediginiz ancak birinci kadar dayanilmaz olmayan ve "3" numarali sigara onu icmeden de yasayabileceginiz sigaradir. Sigaranin yanina zamani ve onu icerken icinde bulundugunuz durumu da yazin. Ornegin otobus ya da onemli bir telefon beklerken veya sikintili ve endiseli oldugunuz bir zaman gibi. Caniniz her sigara icmek istediginde, bu liste doldurma isini eksiksiz yapmayi ihmal etmeyin. Kul tablalarinizi temizlemeyin. Kul tablanizin bir sure sonra agzina kadar doldugunda ortaya cikan igrenc tabloyu gozlerinizle gorun.
2.GUN
Bugun "3" nolu sigarayi icmeyeceksiniz ve kendinizi numaralandirma hatalari yaparak kandirmayacaksiniz.
Sigara, tiryakinin agzini mesgul eder. Bunun bir baska yolu da sekersiz sakiz cignemektir. Yaninizda her zaman sakiz bulundurun. Bunun yerine sekerleme ve meyva suyu da yiyip icebilirsiniz. Bircok kisi kilo almaktan korktugu icin sigarayi birakmadigini soylemektedir. Eger planli ve dengeli yerseniz sismanlamazsiniz. Sigara yakma aliskanliginiz varsa yemeginiz bittigi an da sofradan kalkin ve 5 dakikalik kisa bir yuruyuse cikin. Duman yerine cigerlerinize dolan temiz hava yemegin tadini daha iyi cikarmaniza yardimci olacaktir.
3.GUN
"3" numarali sigaralari icmemek cok da kotu bir iskence sayilmazmis. Bugun belki "2" numarayi bile icmeyebilirsiniz. Ictiginiz sigaralari listenize kaydetmeyi unutmayin. Her sigaradan once kendinize "bu sigarayi gercekten istiyor muyum? " sorusunu sorun.
Sigara icmek yerine derin nefes alip verme egzersizi yapmayi deneyin. Rahatlayin iki ya da uc kez derin nefes alip verin. Kendinizi gercekten daha iyi hissedeceksiniz. Bu egzersiz, sigara icmeme kararinizi destekleyecektir.
Sigara icmeden durabileceginiz belli bir sure belirleyin. Ornegin gunun en fazla sigara ictiginiz doneminde sigara icmeden en fazla ne kadar dayanabileceginizi olcun. Gunun ilk sigarasini icmeyi mumkun oldugu kadar geciktirin. Eger cok tiryaki iseniz en az bir saat, ortalama sigara icen biriyseniz iki saat ve az sigara icen biri iseniz yarim gun sigara icmemeyi deneyin. Unutmayin ki otobus ya da tiyatro gibi sigara icmenin yasak oldugu yerlerde kendinize hakim olabiliyorsunuz.
Sigara markanizi degistirme zamani geldi. Artik daha dusuk katran ve nikotin iceren bir sigara alip tutunun vucudunuza verdigi zarari daha da azaltabilirsiniz.
4.GUN
Bugun "2" numarali sigarayi birakiyorsunuz. Gercekci olun. Yalnizca gercekten ihtiyaciniz olan "1" numarali sigarayi gercekten ihtiyaciniz oldugu bir anda icin.
Simdi biraz rahatliyoruz. Gidip gercekten sevdiginiz ne varsa yiyin. Paranizi biftek, ananas, karides gibi seylere harcayin. Ozellikle cok sevdiginiz bir yiyecegi bol bol yiyin. Ama kilo probleminiz varsa tatli konusunda biraz dikkatli olun.
Genellikle sigara ictiginiz bir ortam secin. Bir kokteyl ya da sigara dumanina bogulmus bir toplanti odasi ve bu ortamda bulundugunuz sure icinde hic sigara icmeyin. Eger kendi sinirlarinizi kendiniz belirlerseniz, bunlara uymak o kadar da zor olmaz.
Cakmak ve kibritlerinizi atin. Sigaranizi yakmak icin ates aranmaniz, size ne yapmak uzere oldugunuzu ve kac sigara ictiginizi dusunmek icin kolaylik saglayacaktir.
5.GUN
Artik sigara almayin. Ictiginiz sigara listesini yaninizda tasiyin ve kaydetmeye devam edin. Bugun sadece "1" numarali sigarayi iceceksiniz unutmayin.
Bugun arkadaslariniza sigarayi biraktiginizi soyleyin. Onlardan ozellikle de icmeyenlerden buyuk destek goreceksiniz. Kararinizi tanidiklariniza acmaniz bu karari daha da kesinlestirir.
Kul tablalarinizi dokmemenizi istemistik. Simdi onlari kullanmanizin zamani geldi. Butun kultablalarinizdaki kul ve izmaritleri bir kavanoza doldurup ustune biraz su ekleyin. Bu kavanozu surekli elinizin altinda bulundurun ve caniniz sigara icmek istediginde kapagini acip biraz koklayin. Caniniz hala sigara icmek istiyor mu?
Bu aksam kul tablalarinizi yikayip dolabin ust raflarina kaldirin. Yarin hic sigara icmeyeceginiz icin onlara hic ihtiyaciniz olmayacak.
6.GUN
24 saat hic sigara icmeyin.
Sigara icmenin yasak oldugu yerlere gidin. Muzeleri ya da sigara icmeyen arkadaslarinizi ziyaret edin, sinemaya gidin, ust uste film seyredin.
Alkollu iceceklerden uzak durun. Alkol ve sigara birlikte iyi gider. Alkol ayrica iradenizi ve direncinizi de zayiflatir.
7.GUN
24 saat daha sigara icmeyin.
Bu hafta icmediginiz sigaralardan kalan parayla kendi kendinize ozel bir tasarruf hesabi acin. Bir yil boyunca her hafta bu hesaba ayni miktarda para yatirin. Yil sonunda tahmin edeceginizden cok daha fazla para birikmis oldugunu goreceksiniz. Bu parayla cok isteyipte alamadiginiz bir sey alin.
Sigarayi birakmaya bagli depresyon ya da fiziksel semptomlar hissederseniz doktorunuza basvurup yardim isteyin.
Insan oldugunuzu unutmayin. Iradeniz kirilip bir sigara icerseniz hemen umutsuzluga kapilmayin. Sigarayi birakma nedenlerinizi tekrar okuyun ve yeni nedenler varsa ekleyin. Sizin uzerinizde en etkili olan teknigi deneyimlerinizle bulacaksiniz. Buldugunuz teknikleri uygulamaya devam edin. Zorlanmadiginizi hissettiginiz gunun progr****** geri donun. Devam edin. Birakabilirsiniz ve birakacaksiniz.
****Tabi bunun ilk once kendinize soz vermeniz gerekiyor.Daha bastan bu zamana kadar birakamadik 7 gunde mi birakicaz gibi bi onyargi olursa programin hic bir yarari olmaz.Bunu yapmaya ciddi anlamda karar vermek gerekiyor.
Kendinizi 7 gunluk programa hazirlayabilmeniz icin asagidaki onerileri uygulayin:
En cok ihtiyaciniz olan sey ictiginiz sigaralarin adedi yazan bir listedir. Bu isteyi sigara paketinizin uzerine saglamca yapistirin. Her gun bu tip bir listeye ihtiyaciniz olacak. Bu nedenle listenizi fotokopi ile cogaltin ve yaninizda hazir bulundurun.
Spor, sigaranin yerini tutabilecek en iyi seydir. Spordan sonraki tatli yorgunlukicindeki bir bedenle sigara icmek hic de cekici gelmeyecektir. Bu nedenle icinizde step dansi ya da yoga ogrenmek, tenis oynamak veya kosmak icin bir arzu duymussaniz, simdi bunu gerceklestirmenin tam sirasidir. Eger bu etkinliklere sigarayi birakmanin birinci gunu baslarsaniz cok daha iyi olur. Kendinize bir cimnastik kitabi alip icindekileri evinizde kendi basiniza da uygulayabilirisiniz.
Sigarayi birakma gununden onceki gun icebildiginiz kadar cok sigara icmek de yararli olur. Birinci gunden onceki gun uc paket ya da icebildiginiz kadar fazla sigara icin. Sigaranin yaratabilecegi en berbat duruma dusun; yogun duman icinde bir oda, aciyan bir bogaz, agizda les gibi nikotin tadi ve kipkirmizi gozler.
Sigarayi birakmayi bir iskence gibi gormeyin. Sigara icmeyi biraktiginiz ilk gunler bir parca rahatsizlik duyabilirsiniz. Ornegin cigerler temizlenmeye basladigi icin birkac gun oksuruk siddeti ve balgam artabilir. Eger bu sikayetler sizi endiselendiriyor ise doktorunuza danisip ayrintili bilgi alin.
1.GUN
Sigarayi birakmanizin temel nedenlerini bir liste halinde yazin. Bu listeyi gozunuze carpacak heryere asin; banyo aynasina, buzdolabina veya televizyonun ustune. Bir kopyasini da yaninizda tasiyip iradenizin zayifladigini hissettiginizde cebinizden cikarip tekrar okuyun.
Butun sigara paketlerinizi atin.
Yalnizca bir paket ve en sevmediginiz sigarayi alin. Boylece sigaraniza zahmetsizce ulasamayacak ve ictiginizde beklediginiz zevki alamayacaksiniz. Normalde ictiginizden daha dusuk nikotin ve katran iceren bir markayi secmeniz vucudunuzun nikotinsiz gunlere daha kolay adapte olmasini saglar.
Ictiginiz sigara miktarini gosteren listeyi paketinizin uzerine yapistirin. Ictiginiz her sigarayi yakmadan once kaydetmeyi ve numaralandirmayi unutmayin. Boylece kisa sure sonra gunde ne kadar sigara ictiginiz konusunda bir fikriniz olacaktir. "1" numarali sigara, onu icmeden yapamayacaginiz sigara, "2" numarali sigara cok istediginiz ancak birinci kadar dayanilmaz olmayan ve "3" numarali sigara onu icmeden de yasayabileceginiz sigaradir. Sigaranin yanina zamani ve onu icerken icinde bulundugunuz durumu da yazin. Ornegin otobus ya da onemli bir telefon beklerken veya sikintili ve endiseli oldugunuz bir zaman gibi. Caniniz her sigara icmek istediginde, bu liste doldurma isini eksiksiz yapmayi ihmal etmeyin. Kul tablalarinizi temizlemeyin. Kul tablanizin bir sure sonra agzina kadar doldugunda ortaya cikan igrenc tabloyu gozlerinizle gorun.
2.GUN
Bugun "3" nolu sigarayi icmeyeceksiniz ve kendinizi numaralandirma hatalari yaparak kandirmayacaksiniz.
Sigara, tiryakinin agzini mesgul eder. Bunun bir baska yolu da sekersiz sakiz cignemektir. Yaninizda her zaman sakiz bulundurun. Bunun yerine sekerleme ve meyva suyu da yiyip icebilirsiniz. Bircok kisi kilo almaktan korktugu icin sigarayi birakmadigini soylemektedir. Eger planli ve dengeli yerseniz sismanlamazsiniz. Sigara yakma aliskanliginiz varsa yemeginiz bittigi an da sofradan kalkin ve 5 dakikalik kisa bir yuruyuse cikin. Duman yerine cigerlerinize dolan temiz hava yemegin tadini daha iyi cikarmaniza yardimci olacaktir.
3.GUN
"3" numarali sigaralari icmemek cok da kotu bir iskence sayilmazmis. Bugun belki "2" numarayi bile icmeyebilirsiniz. Ictiginiz sigaralari listenize kaydetmeyi unutmayin. Her sigaradan once kendinize "bu sigarayi gercekten istiyor muyum? " sorusunu sorun.
Sigara icmek yerine derin nefes alip verme egzersizi yapmayi deneyin. Rahatlayin iki ya da uc kez derin nefes alip verin. Kendinizi gercekten daha iyi hissedeceksiniz. Bu egzersiz, sigara icmeme kararinizi destekleyecektir.
Sigara icmeden durabileceginiz belli bir sure belirleyin. Ornegin gunun en fazla sigara ictiginiz doneminde sigara icmeden en fazla ne kadar dayanabileceginizi olcun. Gunun ilk sigarasini icmeyi mumkun oldugu kadar geciktirin. Eger cok tiryaki iseniz en az bir saat, ortalama sigara icen biriyseniz iki saat ve az sigara icen biri iseniz yarim gun sigara icmemeyi deneyin. Unutmayin ki otobus ya da tiyatro gibi sigara icmenin yasak oldugu yerlerde kendinize hakim olabiliyorsunuz.
Sigara markanizi degistirme zamani geldi. Artik daha dusuk katran ve nikotin iceren bir sigara alip tutunun vucudunuza verdigi zarari daha da azaltabilirsiniz.
4.GUN
Bugun "2" numarali sigarayi birakiyorsunuz. Gercekci olun. Yalnizca gercekten ihtiyaciniz olan "1" numarali sigarayi gercekten ihtiyaciniz oldugu bir anda icin.
Simdi biraz rahatliyoruz. Gidip gercekten sevdiginiz ne varsa yiyin. Paranizi biftek, ananas, karides gibi seylere harcayin. Ozellikle cok sevdiginiz bir yiyecegi bol bol yiyin. Ama kilo probleminiz varsa tatli konusunda biraz dikkatli olun.
Genellikle sigara ictiginiz bir ortam secin. Bir kokteyl ya da sigara dumanina bogulmus bir toplanti odasi ve bu ortamda bulundugunuz sure icinde hic sigara icmeyin. Eger kendi sinirlarinizi kendiniz belirlerseniz, bunlara uymak o kadar da zor olmaz.
Cakmak ve kibritlerinizi atin. Sigaranizi yakmak icin ates aranmaniz, size ne yapmak uzere oldugunuzu ve kac sigara ictiginizi dusunmek icin kolaylik saglayacaktir.
5.GUN
Artik sigara almayin. Ictiginiz sigara listesini yaninizda tasiyin ve kaydetmeye devam edin. Bugun sadece "1" numarali sigarayi iceceksiniz unutmayin.
Bugun arkadaslariniza sigarayi biraktiginizi soyleyin. Onlardan ozellikle de icmeyenlerden buyuk destek goreceksiniz. Kararinizi tanidiklariniza acmaniz bu karari daha da kesinlestirir.
Kul tablalarinizi dokmemenizi istemistik. Simdi onlari kullanmanizin zamani geldi. Butun kultablalarinizdaki kul ve izmaritleri bir kavanoza doldurup ustune biraz su ekleyin. Bu kavanozu surekli elinizin altinda bulundurun ve caniniz sigara icmek istediginde kapagini acip biraz koklayin. Caniniz hala sigara icmek istiyor mu?
Bu aksam kul tablalarinizi yikayip dolabin ust raflarina kaldirin. Yarin hic sigara icmeyeceginiz icin onlara hic ihtiyaciniz olmayacak.
6.GUN
24 saat hic sigara icmeyin.
Sigara icmenin yasak oldugu yerlere gidin. Muzeleri ya da sigara icmeyen arkadaslarinizi ziyaret edin, sinemaya gidin, ust uste film seyredin.
Alkollu iceceklerden uzak durun. Alkol ve sigara birlikte iyi gider. Alkol ayrica iradenizi ve direncinizi de zayiflatir.
7.GUN
24 saat daha sigara icmeyin.
Bu hafta icmediginiz sigaralardan kalan parayla kendi kendinize ozel bir tasarruf hesabi acin. Bir yil boyunca her hafta bu hesaba ayni miktarda para yatirin. Yil sonunda tahmin edeceginizden cok daha fazla para birikmis oldugunu goreceksiniz. Bu parayla cok isteyipte alamadiginiz bir sey alin.
Sigarayi birakmaya bagli depresyon ya da fiziksel semptomlar hissederseniz doktorunuza basvurup yardim isteyin.
Insan oldugunuzu unutmayin. Iradeniz kirilip bir sigara icerseniz hemen umutsuzluga kapilmayin. Sigarayi birakma nedenlerinizi tekrar okuyun ve yeni nedenler varsa ekleyin. Sizin uzerinizde en etkili olan teknigi deneyimlerinizle bulacaksiniz. Buldugunuz teknikleri uygulamaya devam edin. Zorlanmadiginizi hissettiginiz gunun progr****** geri donun. Devam edin. Birakabilirsiniz ve birakacaksiniz.
****Tabi bunun ilk once kendinize soz vermeniz gerekiyor.Daha bastan bu zamana kadar birakamadik 7 gunde mi birakicaz gibi bi onyargi olursa programin hic bir yarari olmaz.Bunu yapmaya ciddi anlamda karar vermek gerekiyor.
Kemik erimesinin onune gecme yontemleri
Kemik erimesinin onune gecme yontemleri
Kemik erimesi, yuzyillardir insanligin ileri yaslarda yasadigi bir sorun. Gunumuz tip dunyasi artik bunu sorun olmaktan cikardi. Dr. Gurkan, teshisi ve tedaviyi anlati.
Kemik erimesi zamaninda teshis edilip onlenmezse sakatliklara ve olume neden olabiliyor.
Alman Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmani Dr. Elif Gurkan, kemik erimesinin (osteoporoz) kemik yogunlugunun azalmasi nedeniyle dayanikliginin azalmasi ve kemik kalitesinin dusmesi oldugunu soyledi.
Kemik erimesinin siddeti arttikca kemik kirilganliginin da arttigini belirten Gurkan, osteoporozun 'ciddi ve sinsi' bir hastalik oldugunu belirtti.
Kemik erimesinin zamaninda teshis edilip onlenmezse sakatliklara ve olume neden olabilecegine dikkat ceken Gurkan, dunyada kalp - damar hastaliklari ve kanserden sonra bilinen ucuncu olum nedeninin osteoporoza bagli buyuk kemik kiriklari oldugunu kaydetti.
Osteoporozdan korunmak icin
Bebeklikten, hatta anne karnindan itibaren dogacak cocugun gelecegi dusunulerek dogru beslenilmeli
Kalsiyum yasam boyunca yeterli miktarda alinmali
Fiziksel aktiviteler yapilarak kemiklerin guclenmesi saglanmali. Ancak genetik gibi bazi faktorler de hastaligi tetikleyebilir
Risk faktorleri
Kadin olmak
50 yasin ustunde olmak (Yas arttikca yogunlugunu kaybeden kemikler zayiflar)
Menopoza girmis olmak (Menopoza girmis kadinlarin ortalama ucte birinde osteoporoz gelisiyor. Bunun nedeni ostrojen duzeyindeki azalma)
Erken menopoza girmek veya yumurtaliklarin operasyon ile alinmasini takiben cerrahi (yapay) menopoza girmek
Erkeklerde erkek cinsiyet hormonu olan testosterondaki azalma ile kemik kutlesi de azalabiliyor
Dusuk kalsiyum iceren yiyeceklerle beslenme ve vitamin D eksikligi
Fiziksel aktivitenin, hareketliligin ve egzersizin az olmasi
Ailede osteoporozlu kimselerin bulunmasi (Kiriklara yatkinligin bir kismi kalitsaldir, annelerinde omurga kirigi oykusu olan genc kadinlarda da kemik kutlesinde azalmaya rastlaniyor)
Kisa boylu, ince yapili kisiler iri yapili, kilolu kisilere gore daha fazla osteoporoz riski tasiyor
Beyaz tenli, acik renk gozlu olmak
Sigara icmek
Alkollu, kolali ve kafeinli icecekleri cok fazla tuketmek
Bazi ilaclari uzun sureden beri veya yuksek dozlarda kullaniyor olmak (Ornegin kortikosteroidler, lityum, aluminyum, antikonvulzanlar, antiasitler, antikoagulanlar, siklosporin, tiroid ilaclari ve bazi kanser ilaclari gibi)
Seker hastaligi, tiroid veya paratiroid bezinin fazla calismasi, mide-barsak operasyonu gecirmis olmak, uzun suren hareketsizlik, felcler, bazi romatizmal hastaliklar ve diger bazi endokrin (hormonal) hastaliklar osteoporoza neden olabiliyor
Belirtileri:
Bel ve sirt agrisi
Boyda kisalma, omurgada kirik
Sirtta kaburlasma, omuzlarda yuvarlaklasma
El bileginde kirik
Kaburga kiriklari
Kalca kemiginde kirik
Tedavide:
Yasam tarzinda degisiklikler yaparak dusmeyi azaltacak onlemler almak
Doktorun onerdigi egzersiz programlarini uygulamaya calismak
Beslenme seklinizi onerilen sekilde duzenlemek
Ilaclari duzenli kullanmak ve yine duzenli doktor kontrolune gitmek
Osteoporozun onlenebilen ve tedavi edilebilen bir hastalik oldugunu bilmek
Kemik erimesi, yuzyillardir insanligin ileri yaslarda yasadigi bir sorun. Gunumuz tip dunyasi artik bunu sorun olmaktan cikardi. Dr. Gurkan, teshisi ve tedaviyi anlati.
Kemik erimesi zamaninda teshis edilip onlenmezse sakatliklara ve olume neden olabiliyor.
Alman Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmani Dr. Elif Gurkan, kemik erimesinin (osteoporoz) kemik yogunlugunun azalmasi nedeniyle dayanikliginin azalmasi ve kemik kalitesinin dusmesi oldugunu soyledi.
Kemik erimesinin siddeti arttikca kemik kirilganliginin da arttigini belirten Gurkan, osteoporozun 'ciddi ve sinsi' bir hastalik oldugunu belirtti.
Kemik erimesinin zamaninda teshis edilip onlenmezse sakatliklara ve olume neden olabilecegine dikkat ceken Gurkan, dunyada kalp - damar hastaliklari ve kanserden sonra bilinen ucuncu olum nedeninin osteoporoza bagli buyuk kemik kiriklari oldugunu kaydetti.
Osteoporozdan korunmak icin
Bebeklikten, hatta anne karnindan itibaren dogacak cocugun gelecegi dusunulerek dogru beslenilmeli
Kalsiyum yasam boyunca yeterli miktarda alinmali
Fiziksel aktiviteler yapilarak kemiklerin guclenmesi saglanmali. Ancak genetik gibi bazi faktorler de hastaligi tetikleyebilir
Risk faktorleri
Kadin olmak
50 yasin ustunde olmak (Yas arttikca yogunlugunu kaybeden kemikler zayiflar)
Menopoza girmis olmak (Menopoza girmis kadinlarin ortalama ucte birinde osteoporoz gelisiyor. Bunun nedeni ostrojen duzeyindeki azalma)
Erken menopoza girmek veya yumurtaliklarin operasyon ile alinmasini takiben cerrahi (yapay) menopoza girmek
Erkeklerde erkek cinsiyet hormonu olan testosterondaki azalma ile kemik kutlesi de azalabiliyor
Dusuk kalsiyum iceren yiyeceklerle beslenme ve vitamin D eksikligi
Fiziksel aktivitenin, hareketliligin ve egzersizin az olmasi
Ailede osteoporozlu kimselerin bulunmasi (Kiriklara yatkinligin bir kismi kalitsaldir, annelerinde omurga kirigi oykusu olan genc kadinlarda da kemik kutlesinde azalmaya rastlaniyor)
Kisa boylu, ince yapili kisiler iri yapili, kilolu kisilere gore daha fazla osteoporoz riski tasiyor
Beyaz tenli, acik renk gozlu olmak
Sigara icmek
Alkollu, kolali ve kafeinli icecekleri cok fazla tuketmek
Bazi ilaclari uzun sureden beri veya yuksek dozlarda kullaniyor olmak (Ornegin kortikosteroidler, lityum, aluminyum, antikonvulzanlar, antiasitler, antikoagulanlar, siklosporin, tiroid ilaclari ve bazi kanser ilaclari gibi)
Seker hastaligi, tiroid veya paratiroid bezinin fazla calismasi, mide-barsak operasyonu gecirmis olmak, uzun suren hareketsizlik, felcler, bazi romatizmal hastaliklar ve diger bazi endokrin (hormonal) hastaliklar osteoporoza neden olabiliyor
Belirtileri:
Bel ve sirt agrisi
Boyda kisalma, omurgada kirik
Sirtta kaburlasma, omuzlarda yuvarlaklasma
El bileginde kirik
Kaburga kiriklari
Kalca kemiginde kirik
Tedavide:
Yasam tarzinda degisiklikler yaparak dusmeyi azaltacak onlemler almak
Doktorun onerdigi egzersiz programlarini uygulamaya calismak
Beslenme seklinizi onerilen sekilde duzenlemek
Ilaclari duzenli kullanmak ve yine duzenli doktor kontrolune gitmek
Osteoporozun onlenebilen ve tedavi edilebilen bir hastalik oldugunu bilmek
Yaniklarda ilk mudahale nasil yapilmali???
Yaniklarda ilk mudahale nasil yapilmali?
Deri bir kac fonksiyonu bir arada bulundurur;
1.Enfeksiyona karsi engel olusturur
2.Altinda bulundurdugu organ ve dokulari korur
3.Vucut isisinin korunmasini saglar
4.Sicak,soguk,agri ve dokunma duyularini tasir
5.Vucut cikartilarinin uzaklastirilmasi icin bir yol olusturur.
Organizmanin bolgesel olarak ates,buhar,sicak cisimler ile karsilasmasi sonucu gelisen doku harabiyetidir. Zararin derecesini bildiren siniflandirmada yanigin derinligi, vucudun ne kadarinin etkilendigi ve yanik bolgenin yeri goz onunde bulundurulur. Buna gore
1.derece yanik ( yuzeyel yanik ) ; Cilt kuru,kizarik ve hafif sis gorulur.Agrilidir ve cok hassastir.Orta dereceli gunes yaniklari buna ornektir.
2.derece yanik (kismi kat yanik ) ; Cilt kizarik ve nemli gorunur.Bul denen ici sivi dolu kesecikler olusmustur.Cok agrilidir.Atesle direkt temas,sicak sivi veya cisim yaniklari,kimyasal madde veya gunes yaniklari ikinci derece yaniga yol acabilir.
3.derece yanik (tam kat yanik) ; cildin tum tabakalarini etkileyip cilt alti dokudan kas, kemik ve organlara dek inmis yaniklardir. Cilt kuru, serttir, elastikiyetini kaybetmistir, mumsu gorunumde olabilir.Koyu kahverenginden siyaha dek renk alabilir, agrisizdir.En cok patlama ile olusmus yanginlarda ve alevlerle sinirlanmis ortamda kalan kisilerde veya elektrik carpmalari ile olusur.
Ilk yardim
1.Hastayi yanik kaynagindan uzaklastirip yanmayi durdurmak.
2.Ilk yardim icin uygulamalari baslatmak;oncelikle hastanin yasamsal belirtilerini hizla degerlendirip oncelik belirlemek
3.Yanik bolge ile ilgilenmenin yeterli oldugu karari verildikten sonra birinci derece yaniklarda soguk su ile sogutmak.Bu islem akan soguk su ile veya su dolu bir kapta 5-10 dakika tutmak ile yapilir. Agizdan agri kesici ilaclar alinabilir. Agri kesici kremler kimi kisilerde alerjik reaksiyona yol acabileceginden dikkatli kullanilmalidir. Bu tip yuzeysel yaniklar 48 saat icinde kendiliginden iyilesir; bu surenin sonunda kirmizilik ve agri devam ediyorsa bir saglik kurulusuna basvurmalidir.
Ikinci derece yaniklarda yanik bolgeyi soguk suyla islatmak ve ya soguk suyla dolu kapta bekletmek uygundur. Kol ve bacaklarda yanik varsa kalp seviyesinden yukarida tutmak gerekir. Varsa taki, giysi ve diger aksesuarlari cikartmak gerekir. Cilde bulasmis yag,gaz gibi yabanci maddeler sabunlu su ile dikkatlice temizlenebilir. Yanik alani temiz bir ortuyle kapatmalidir.
Ucuncu derece yaniklarda hastayi alandan uzaklastirip kisaca sogutmasini yaptiktan sonra mumkun olan en kisa surede bir saglik kurulusuna ulastirmak gerekir.
Ne yapmamali ?
1.Yaralari sogutmak icin buz kullanilmaz; duyu azalmasina yol acip donuk olusturabilir.
2.Yaranin uzerine yapismis giysileri sokmemelidir, etrafi kesilip o bolge birakilir.
3.Asla dis macunu, krem, yag, salca gibi maddeler surulmez.
UNUTMAYINIZ !
Eller, ayaklar, yuz ve ureme organlarindaki 3.derece yaniklar
.Solunum sistemi hasari ile birlikte olan yaniklar
.Vucudun %10 undan fazlasini kaplayan 3.derece yaniklar
.Vucudun %20 sinden fazlasini kaplayan 2.derece yaniklar
.Cocuk ve yaslilardaki her turlu yanik
.Ozellikle kol veya bacaklarin tamamini dairesel olarak kaplayan yaniklar
.Kol veya bacakta kirik suphesi ile birlikte olan yaniklardir.Mutlak hastanin yasamsal bulgulari dikkatle gozlenip gerekirse desteklenerek en kisa zamanda bir saglik kurulusunda tedavileri baslatilmalidir.
Deri bir kac fonksiyonu bir arada bulundurur;
1.Enfeksiyona karsi engel olusturur
2.Altinda bulundurdugu organ ve dokulari korur
3.Vucut isisinin korunmasini saglar
4.Sicak,soguk,agri ve dokunma duyularini tasir
5.Vucut cikartilarinin uzaklastirilmasi icin bir yol olusturur.
Organizmanin bolgesel olarak ates,buhar,sicak cisimler ile karsilasmasi sonucu gelisen doku harabiyetidir. Zararin derecesini bildiren siniflandirmada yanigin derinligi, vucudun ne kadarinin etkilendigi ve yanik bolgenin yeri goz onunde bulundurulur. Buna gore
1.derece yanik ( yuzeyel yanik ) ; Cilt kuru,kizarik ve hafif sis gorulur.Agrilidir ve cok hassastir.Orta dereceli gunes yaniklari buna ornektir.
2.derece yanik (kismi kat yanik ) ; Cilt kizarik ve nemli gorunur.Bul denen ici sivi dolu kesecikler olusmustur.Cok agrilidir.Atesle direkt temas,sicak sivi veya cisim yaniklari,kimyasal madde veya gunes yaniklari ikinci derece yaniga yol acabilir.
3.derece yanik (tam kat yanik) ; cildin tum tabakalarini etkileyip cilt alti dokudan kas, kemik ve organlara dek inmis yaniklardir. Cilt kuru, serttir, elastikiyetini kaybetmistir, mumsu gorunumde olabilir.Koyu kahverenginden siyaha dek renk alabilir, agrisizdir.En cok patlama ile olusmus yanginlarda ve alevlerle sinirlanmis ortamda kalan kisilerde veya elektrik carpmalari ile olusur.
Ilk yardim
1.Hastayi yanik kaynagindan uzaklastirip yanmayi durdurmak.
2.Ilk yardim icin uygulamalari baslatmak;oncelikle hastanin yasamsal belirtilerini hizla degerlendirip oncelik belirlemek
3.Yanik bolge ile ilgilenmenin yeterli oldugu karari verildikten sonra birinci derece yaniklarda soguk su ile sogutmak.Bu islem akan soguk su ile veya su dolu bir kapta 5-10 dakika tutmak ile yapilir. Agizdan agri kesici ilaclar alinabilir. Agri kesici kremler kimi kisilerde alerjik reaksiyona yol acabileceginden dikkatli kullanilmalidir. Bu tip yuzeysel yaniklar 48 saat icinde kendiliginden iyilesir; bu surenin sonunda kirmizilik ve agri devam ediyorsa bir saglik kurulusuna basvurmalidir.
Ikinci derece yaniklarda yanik bolgeyi soguk suyla islatmak ve ya soguk suyla dolu kapta bekletmek uygundur. Kol ve bacaklarda yanik varsa kalp seviyesinden yukarida tutmak gerekir. Varsa taki, giysi ve diger aksesuarlari cikartmak gerekir. Cilde bulasmis yag,gaz gibi yabanci maddeler sabunlu su ile dikkatlice temizlenebilir. Yanik alani temiz bir ortuyle kapatmalidir.
Ucuncu derece yaniklarda hastayi alandan uzaklastirip kisaca sogutmasini yaptiktan sonra mumkun olan en kisa surede bir saglik kurulusuna ulastirmak gerekir.
Ne yapmamali ?
1.Yaralari sogutmak icin buz kullanilmaz; duyu azalmasina yol acip donuk olusturabilir.
2.Yaranin uzerine yapismis giysileri sokmemelidir, etrafi kesilip o bolge birakilir.
3.Asla dis macunu, krem, yag, salca gibi maddeler surulmez.
UNUTMAYINIZ !
Eller, ayaklar, yuz ve ureme organlarindaki 3.derece yaniklar
.Solunum sistemi hasari ile birlikte olan yaniklar
.Vucudun %10 undan fazlasini kaplayan 3.derece yaniklar
.Vucudun %20 sinden fazlasini kaplayan 2.derece yaniklar
.Cocuk ve yaslilardaki her turlu yanik
.Ozellikle kol veya bacaklarin tamamini dairesel olarak kaplayan yaniklar
.Kol veya bacakta kirik suphesi ile birlikte olan yaniklardir.Mutlak hastanin yasamsal bulgulari dikkatle gozlenip gerekirse desteklenerek en kisa zamanda bir saglik kurulusunda tedavileri baslatilmalidir.
Bitkisel ve Aromatik Yaglar..
ACI BADEM YAGI
Oksuruk kesici idrar arttirici, kurt dusurucu ve seker hastaligi icin kullanilir. Kuru ve catlak cilt bakiminda etkilidir. Stres ve yorgunluk icin masaj yagi olarak kullanilir.
ICINDEKILER:
Protein, Seker ve amigdalin icerir.
KULLANILISI:
Bir cay bardagi suya 2 damla damlatilarak gunde 3 defa alinir. bilhassa bebeklerin kabizliklarinda badem yagi esit miktarlarda bal ve pekmez ile karistirilip 4-5 saatte bir cay kasigi verilir
UYARI: Yuksek miktarlarda alinmasi zararlidir
SAKLAMA:
Serin, isiktan uzak ve agzi sikica kapali olarak, cocuklarin ulasamayacagi bir yerde saklanmalidir.
ADACAYI YAGI
Bebeklerde gaz giderici, mide gazi giderici,ter kesici ve idrar arttirici etkileri vardir. astim ve bayanlarda adet duzensizliklerinde hormon dengelenmesinde kullanilir. Cilt bakim ve temizliginde kullanilir. On iki parmak bagirsagindaki yaralara da faydalidir.
ICINDEKILER:
Tuyon, sincol, barneol ve piren maddelerini icerir.
KULLANILISI:
Bir cay bardagi suya 3 damla damlatilarak gunde 1 defa icilir. Yara uzerine direkt tatbik edilebilir.
UYARI: Gunde 3 damladan fazla icilmez. Fazla kullanimi epilepsi ve krampa yol acabilir.
ANASON YAGI
Bebeklerde gaz giderici, mide gazi giderici,ter kesici ve idrar arttirici etkileri vardir. astim ve bayanlarda adet duzensizliklerinde hormon dengelenmesinde kullanilir. Cilt bakim ve temizliginde kullanilir. On iki parmak bagirsagindaki yaralara da faydalidir.
ICINDEKILER:
Tuyon, sincol, barneol ve piren maddelerini icerir.
KULLANILISI:
2-10 Damla bir seker parcasi uzerine damlatilarak veya bir fincan suya 4-5 damla damlatilarak gunde 3 defa kullanilir.
UYARI: Daha yuksek miktarda alindigi zaman hafif bir sarhosluk sonra uyku meydana getirir.
ARDIC YAGI
Kalp yetmezligi soguk alginligi ve romatizmal hastaliklarda kullanilir. burkulma ve carpma gibi kazalarda agri kesici ve hareket kabiliyetini arttirici ozelligi vardir. Astim hastalarinda ve idrar tutamayan cocuklarda faydalidir.
ICINDEKILER:
Organik asitler, glikoz, sakkaroz, juniperin, recineli bilesikler ve aci madde icerir.
KULLANILISI :
Bir cay bardagi suya 5 damla damlatilarak alinir.
Hamilelikte kullanilmamalidir. Fazla alindigi taktirde bobrekleri tahris eder ve idrar yollarinda kanamaya sebep olur.
ARDIC KATRAN YAGI
Ardicin ozel turunden elde edilen ardic katrani yagi tum mantar hastaliklarinda cilt kasintilarinda sedef ve egzamada varis ve agrilarinda uyuz ve benzeri tum cilt problemlerinde kullanilir.
ICINDEKILER:
Organik asitler, glikoz, sakkaroz, juniperin, recineli bilesikler ve aci madde icerir.
KULLANILISI:
Kullanilacak doku defne sabunu ile yikanir. Ince tabaka halinde cilde surulur.
BERGAMUT ESANSI
Stres ve yorgunlugu giderici ve bagisiklik sistemin! kuvvetlendiricidir. Egzama tedavisinde de kullanilir. Istah arttirici ve safra sokturucu etkisi vardir. Ayrica cayda lezzet ve koku verici olarak da kullanilir.
Kullanilisi
Dahilen; bir fincan suya 2-3 damla damlatilarak, gunde 2 defa kullanilir. Haricen; cilde masaj yapilarak stres ve yorgunlugu giderici olarak kullanilir.
BIBERIYE YAGI
Idrar sokturur gaz giderir, kan dolasimini arttirir, bronsite ve sinuzite, sarilik ve karaciger yetmezliginde de kullanilir. Uykusuzlugu ve sinir sistemini duzenler. Kolestrolu denetler.
ICINDEKILER:
Kamfer, terpen, tanen, recine, aci maddeler, saponin, cholin, glikozit, organik asitler, kafur.
KULLANILISI:
Bir fincan suya 2-3 damla damlatilir veya sekere damlatilarak gunde 3 defa kullanilabilir. Sinuzite romatizmal agrilara sivilceler uzerine surulerek kullanilir.
BUGDAY YAGI
Hucre yenileyici, selulit icin; yanik yara ve diger cilt problemlerinde kirisikliklarda etkili olarak kullanilir. Ayrica hassas ve yipranmis saclar icin faydalidir. Cilt lekeleri gunes lekeleri ve dogum lekelerini giderir.
ICINDEKILER:
B vitaminleri ve mineraller icerir.
KULLANILISI:
Dahilen; gunluk bir cay kasigi kulllanilir. Haricen; Sac icin friksiyon cilt icin masaj seklinde uygulanir.
CEVIZ YAGI
Kuru ciltlerde yumusatici ve besleyici etkiye sahiptir. Dogal nemlendiricidir. Sac diplerini ve saclari besler. Ayrica romatizmaya iyi gelir. Guneste bronzlastirici olarak kullanilir.
ICINDEKILER:
%70 civarinda yag tasidigi saptanmistir.
KULLANILISI:
Haricen cilde masaj seklinde uygulanir.
COREK OTU YAGI
Idrar ve sut arttirici istah acici, adet sokturucu etkilere sahiptir. Ayrica astimi seker, romatizma tedavisinde ve grip doneminde bagisiklik sistemini guclendirerek vucudun direncli tutulmasini saglar. Hemoroide faydalidir. Saci besler dokulmesini onler.
ICINDEKILER:
Tanen, saponinler, alkaloidler, nigellin ve connigellin icerir.
KULLANILISI:
Gunde 3 defa 1 fincan suya 4-5 damla damlatilarak icilir.. Ayrica sac dokulmesi ve kepege karsi sac diplerine friksiyon seklinde kullanilir.Sinuzit icin sabah aksam buruna 1-2 damla damlatilir .
DEFNE YAPRAGI YAGI
Yemeklerde guzel koku vermek icin kullanilir gargara yolu ile alindiginda bademcik iltihaplarinda soguk alginligina ve gribal enfeksiyonlara iyi gelir. Terletici ve Antiseptik ozelliklere sahiptir. Sac ve kafa derisi tedavilerinde kullanilir. Sac buyumesine etki eder. Ayrica gaz giderici ve kan gevseticidir.
ICINDEKILER:
Cineol, evgenol, graniol ve pinenler icerir.
KULLANILISI:
Bir fincan suya 4-5 damla damlatilarak. Gunde 2 defa icilir. Parmak uclariyla friksiyon seklinde kullanilir.
Gebelikte kullanilmamalidir. Kizdirici ozelligi nedeni ile cilt uzerinde kullanilirken dikkat edilmelidir.
DEFNE UCUCU YAGI
Yemeklerde guzel koku vermek icin kullanilir. Gargara yolu ile alindiginda bademcik iltihaplarinda soguk alginligina ve gribal enfeksiyonlara iyi gelir. Terletici ve antiseptik ozelliklere sahiptir. Sac ve kafa derisi tedavilerinde kullanilir. Sac buyumesine etki eder. Ayrica gaz giderici ve kan gevseticidir.
Kullanilisi
Dahilen; bir fincan suya 4-5 damla damlatilarak gunde 2 defa icilir. Haricen; parmak uclariyla friksiyon seklinde kullanilir. (Gebelikte kullanilmamalidir. Kizdirici ozelligi nedeniyle cilt uzerinde kullanilirken dikkat edilmelidir.)
FINDIK YAGI
Kuru ve yipranmis ciltlere rahatlikla uygulanir varis ve sackiran hastaligi icinde faydalidir. Dogum oncesi, Dogum sonrasi cildin esnekligini saglamak ve cilt catlagini onlemek amaciyla masaj yapilarak kullanilir.
ICINDEKILER:
Sabit yag, fosfor kalsiyum, protein ve seker icerir.
KULLANILISI:
Masaj olarak kullanilir. Sac diplerine parmak uclariyla friksiyon yapilir.
GUL YAGI
Agri kesici, keyif verici, uyutucu, oksuruk kesici etkileri vardir.Kabizlik ve tansiyon dusmesinde etkilidir. Ayrica sac uzatici ve besleyici etkiye sahiptir.
ICINDEKILER:
Papaverin, kodein tebain, narsoin ve morfin icerir.
KULLANILISI:
Haricen cilde masaj seklinde uygulanir. Bir cay bardagi suya 10-15 damla damlatilarak gargara yapilir.
HASHAS YAGI
Agri kesici, keyif verici, uyutucu, oksuruk kesici etkileri vardir.Kabizlik ve tansiyon dusmesinde etkilidir. Ayrica sac uzatici ve besleyici etkiye sahiptir.
ICINDEKILER:
Papaverin, kodein tebain, narsoin ve morfin icerir.
KULLANILISI:
Gunde 2-3 damla bir seker parcasi uzerine damlatilarak veya yarim cay bardagi suya 2-3 damla damlatilarak alinir.Saca friksiyon seklinde uygulanir.
HAVUC YAGI
Ultraviole (UV) isinina karsi vucut bagisikligini arttirir . Cildin bozulmasini onler. Gunes yaniklarinin iyilesmesine yardimci olur. Hucre yenileyici Idrar arttirici kan temizleyici kan yapici ve kollestrolu duzenleyici etkileri sahip oldugu bilinmektedir.Ayrica ses tellerine faydalidir. gunes yaglari da bronzlastirmayi kolaylastirir.
ICINDEKILER:
Ucucu yag, sabit yag, seker, A vitamini, karotin ve rezin icerir
KULLANILISI:
Gunde 2-3 damla bir seker parcasi uzerine damlatilarak veya yarim cay bardagi suya 2-3 damla damlatilarak alinir.
HINDISTAN CEVIZI YAGI
Hazim kolaylastirici bulanti ve kusmayi giderici etkiye sahiptir.Iltihaplanmaya karsi etkili olmasi nedeni ile haricen eklem ve kas agrilarina romatizmaya karsi kullanilir. Fiziksel yorgunlugu giderici etkiye sahiptir. Sac dokulmesinde etkilidir. Ayrica pastalarda esans olarak kullanilir.
ICINDEKILER:
Myristicin icerir.
KULLANILISI:
2-3 Damla bir fincan suya damlatarak kullanilir. Uygulanacak yere defne sabunu ile temizlenir. Bol miktarda yedirilerek tatbik edilir. Ayakta olusan mantar hastaliklarinda da surulerek kasinti onlenir. Masaj yapilarak cilt altinda toplanan yag ve toksit maddelerin terleme yolu ile disari atilmasini saglar. tedavi
UYARI: Gebelikte kullanilmaz.
ISIRGAN TOHUM YAGI
Sac dokulmesinde romatizma hucre yenileyici kan temizleyici, miyom kucultucu olarak kullanilir.
ICINDEKILER:
Potasyum tuzlari, organik asitler, histamin ve asetilkolin icerir.
KULLANILISI:
Dahilen bir fincan suya 5 damla damlatilarak gunde 2 defa kullanilir. Haricen cilde masaj yapilarak kullanilir. Sac diplerine friksiyon yapilir.
JOJOBA YAGI
Cildi yumusatir. Cizgileri ve kirisikliklari azaltmak icin kullanilir.Kuru ciltleri nemlendirir. Akneleri giderir. kuru ve kirik saclari besler parlaklik verir. Sac sekillendirici olarak kullanilir.
ICINDEKILER:
Tohumlarinda %50 oraninda yag icermektedir.
KULLANILISI:
Saclara friksiyon yontemi ile cilde masaj yapilarak kullanilabilir.
KANTARON YAGI
Hazmi kolaylastirici ve istah acici ozelliklere sahiptir. Ates dusurucu etkisi vardir. Ulser ve gastritte iyilesmeyi hizlandirir. Bagirsak spazmlarini cozer. Bagirsak solucanlarini dusurur. Hemoroide faydalidir. Yara ve yaniklari iz birakmadan iyilestirir.
ICINDEKILER:
Ucucu yag, rezin, aci maddeler (glikozitler), recine, pektin ve kolin icerir.
KULLANIISI:
Gunde 2 defa ogle ve aksam yemeklerinden once 5-6 damla alinmalidir. Hemoroide distan surulur.
KARABAS YAGI
Kalbi kuvvetlendirir. Damar sertligine kollestrol ve sekere faydalidir. uykusuzlugu giderir. balgam soker zindelik verir egzama yaralarina iyi gelir. Sivrisinek kovucudur.
ICINDEKILER:
Kafur, fenkon, borneol ve sineol icerir.
KULLANILISI:
Gunde 2 ser damla sabah aksam yarim fincan suya damlatilarak kullanilir. Cilde surulur.
KARANFIL YAGI
Agiz ve mide kokularini giderir. Sinirleri uyusturur antiseptik ve agri kesici olarak kullanilir. Dis agrilarinda etkilidir. Diseti cekilmesi ve iltihaplarinda faydalidir. Hasere kovucudur.
ICINDEKILER:
Ucucu yag, sabit yag ve tanen icerir.
KULLANILISI:
Dahilen 1 fincan suya 2 damla damlatilarak icilir.Dis agrilarinda pamuk uzerine damlatilarak dis uzerine tatbik edilir.
Karanfil yagi cilde surulmemelidir.
KAYISI YAGI
Yuz temizliginde kullanilir. Akneleri temizler. Cilde canlilik verir. Yaslanma ile ortaya cikan kirisikliklari giderir. Nemlendirici ozellige sahiptir. Parazit problemlerinde kullanilir. Pastalarda esans olarak kullanilir.
ICINDEKILER:
Tanen, zamk, sekerler, organik asitler, saponin ve anonin icerir.
KULLANILISI:
Haricen cilde pamukla tatbik edilir. dahilen, bir fincan suya 3 damla damlatilarak kullanilir.
KEKIK YAGI
Bronsit, nezle, grip, solunum yolu rahatsizliklarina dise eti iltihaplarina iyi gelir. kurt dusurucudur. Alyuvar olusumunu arttirir. Seker hastaligina iyi gelir. Yara ve yaniklara antiseptik olarak kullanilir. Romatizmaya iyi gelir.Gastrit gibi mide rahatsizliklarina yardimci olur
ICINDEKILER:
Carvacrol, p-cymene, terphinene, caryophyllene, myrcene, linalool, thymol, terphinen-4-ol, thujene, pinene, camphene, borneol ve humulene icerir.
KULLANILISI:
2-3 damla yarim fincan suya katilarak veya seker uzerine damlatilarak kullanilir. parmak uclariyla masaj seklinde tatbik edilir.
Fazla miktarda dahilen kullanimi sakincalidir.
KETEN YAGI
Menapoz sikintilarini giderir. Mide agrilarini ve kabizligi giderir. Hazmi kolaylastirir. Sindirim sistemi iltihaplarinda etkilidir. Zihin acicidir.
ICINDEKILER:
Musilaj, linamarin, doymamis yag asitleri ve protein icerir.
KULLANILISI:
Bir fincan suya 5 damla damlatilarak icilir.
LAVANTA YAGI
Idrar arttirici ve romatizma agrilari dindirici etkileri vardir. Bas agrisi stres ve kas agrilari icin iyi gelir ayrica guve ve sivrisinekleri uzaklastirmak icin kullanilir. Hassas ve yagli ciltler icin tavsiye edilir. akneleri ve vucuttaki kotu kokulari giderir. cilde suruldugunde atesi dusurur. sactaki sirkeleri gidericidir. Kozmetik amacli esans ve banyo yagi olarak kullanilir.
ICINDEKILER:
Pinen, cineol, borneol ve organik asitler icerir.
KULLANILISI:
Bir cay bardagi suya veya bir seker parcasi uzerine 3-4 damla damlatilarak alinir. ayrica cilde masaj yapilarak kullanilir.
KAKAO YAGI
Idrari sokturur.Vucuttaki zehirli maddeleri disari atar.Bobrek iltihabini giderir. Besleyici,uyarici,istah acici ve kuvvet vericidir.Haricen basur memelerini,kadinlarin goguslerindeki yara ve catlaklari yumusatmak icin kullanilir.
Icindekiler:Sabit yag,tanen,nisasta ,sekerler,alkoitler(teobromin,kafein)
tasimaktadir.
KULLANILISI:
Gunde 2-3 damla bir seker parcasi uzerine damlatilarak veya
yarim cay bardagi suya 2-3 damla damlatilarak alinir.
LIMON YAGI
Ferahlik verir. Grip ve soguk alginligina karsi korur. Hafizayi guclendirir. Bogaz agrisi mide yanmasi kan temizleme ve bobrek tasinda , bagdokusu hastaliginda kas kuvvetlendirir. Dis etini kuvvetlendirir. Sivilceleri giderir. Cildi guzellestirir. Vucuttaki istenmeyen yaglarin atilmasini saglar.Tonik olarak kullanilir. mikrop oldurucudur.. Bocek ve sinek isirmalarinda kasinti ve sismeleri onler pastalara esans olarak kullanilir.
ICINDEKILER:
Hesperidin, sekerler, C vitamini, musilaj, malik ve sitrik asitler icerir.
KULLANILISI:
Balla tatlandirilmis suya 2 ser damla damlatilarak gunde 3 defa gargara yapilip yutularak kullanilir. Tonik olarak kullanimda bolca masaj yapilarak surulur.
MELISSA YAGI
Yatistirici, midevi gaz sokturucu terletici ve antiseptik etkilere sahiptir. Bas agrisi ve migrende soguk alginliginda , kas agrilarinda faydalidir. Mide ulserine iyi gelir. Beyin damarlarini acar cilt temizliginde cildi guzellestirir.
ICINDEKILER:
Tanen, sitral, sitronellal ve linolal icerir
KULLANILISI:
Gunde 2-3 damla bir seker parcasi uzerine damlatilarak veya yarim cay bardagi suya 2-3 damla damlatilarak alinir.
MERSIN YAGI
Yagli tahris olmus ve iltihapli ciltler icin kullanilir. Hemoroid tedavisinde ve seker hastaligina karsin etkilidir. Nefes acici ozellige sahiptir. Gerginlige ve uykusuzluga iyi gelir. Adale kuvvetlendirici ve spor sakatliklarinda masaj icin cok uygundur Astimli hastalarda haricen infizyon seklinde faydalidir.
ICINDEKILER:
Tanen, sekerler, strik ve mainik asit gibi organik asitler icerir.
KULLANILISI:
Dahilen gunde 1 fincan suya 5 damla damlatilarak icilir. Haricen cilde masaj seklinde kullanilir.
NANE YAGI
Mide bulantisini keser. Hazmi kolaylastirir. Gaz sokturucudur. Sinirleri guclendirir bas agrilarina iyi gelir. Selulit tedavisinde kullanilir. Anne sutunu arttirir. Bagirsak solucanlarini temizler.
ICINDEKILER:
Mentol, mentor, cadinen, pinenler, terpenler ve cineol icerir.
KULLANILISI:
Dahilen gunde 3 defa bir seker parcasi uzerine 2-3 damla damlatilarak veya 1 fincan suya 2-3 damla damlatilarak icilir. Haricen cilde masaj yapilarak surulur.
Fazla miktarda kullanilmasi sakincalidir.
OKALIPTUS YAGI
Kabizlik, oksuruk, sinuzit, seker hastaligi, romatizma ve selulite etkilidir.
Kullanilisi
Dahilen; bir fincan suya 5 damla damlatilarak balla tatlandirilip icilir. Haricen; masaj seklinde ve sinuzit icin bugu seklinde antiseptik olarak kullanilir.
PAPATYA YAGI
Duyarli ve problemli ciltler icin yaralari iyilestirici ve cildi besleyen ozellige sahiptir. Bademcik ve dis iltihabinda kullanilir.
ICINDEKILER:
Tanen, flavon glikozitleri, bisabolol, arzulen, terepen ve salisilik asit icerir.
KULLANILISI:
Bir fincan suya 4-5 damla damlatilarak gargara yapilir. Cilde masaj seklinde tatbik edilir.
Icilmesi sakincalidir.
PORTAKAL YAGI
Mide rahatsizliklarini gecirir. Hazmi kolaylastirir. Ates dusurucudur. Romatizmada faydalidir. Cildin guzel olmasini saglar. Yara ve yaniklarin tedavisinde kullanilir. Cildi sikilastirir. Sivilce ve akneleri kurutur. Tonik olarak kullanilir. Pastalara esans olarak kullanilir. Kan dolasimini duzenleyicidir. Sinir yatistiricidir.
ICINDEKILER:
Sekerler, musilaj, ucucu yag ve bol miktarda C vitamini icerir.
KULLANILISI:
Dahilen yarim fincan suya 3 damla damlatilarak. Gunde 3 defa kullanilir. haricen cilde masaj yapilarak surulur.
REZENE YAGI
Midevi siskinlik, hazimsizlik rahatsizliklarini giderir. Gaz sokturucu ve anne sutunu arttirici etkisi vardir.Yara iyilestirici ozellige sahiptir. Cildi besler ve puruzleri giderir.
ICINDEKILER:
Anethol ve astragol gibi maddeler icerir.
KULLANILISI:
Dahilen bir fincan suya 5 damla damlatilarak icilir. Haricen yara uzerine surulerek kullanilir.
SARIMSAK YAGI
Mikrop oldurucudur. Yuksek tansiyonu dusurur. Istah acar hazmi kolaylastirir. Kabizligi giderir. Kani temizler. Kalp adalesini kuvvetlendirir. Siyatik varis romatizma, mafsal iltihabinda faydalidir. ayrica sac uzamasini saglar, dokulmesini onler, sackiran hastaligina iyi gelir.
ICINDEKILER:
Karbonhidratlar (sakkaroz, glikoz) vitaminler (A, B ve C), allicin ve sarimsaga ozel koku veren kukurtlu yag icermektedir.
KULLANILISI:
Bir fincan suya, 4-5 damla damlatilarak gunde 3 defa icilir. Cilde masaj seklinde uygulanir.
TATLI BADEM YAGI
Kuru ve catlak ciltleri cok olumlu etkiler ve puruzlerini giderir. Ayrica sac besleyici olup dokulmesini onler. Kabizlik giderici ozellige sahiptir.
ICINDEKILER:
Protein ve seker icerir.
KULLANILISI:
Sac diplerine parmak uclariyla friksiyon yapilir. Kabizlik icin gunde 1 cay kasigi icilir.
SUSAM YAGI
Dahilen mushil, haricen ise ozellikle kuru ciltlere kirpik, kas ve saclara rahatlikla kullanilir. Seker hastaliginda da kullanilmaktadir. yaniklarda iyilestirme ozelligi vardir.
ICINDEKILER:
Oleik, palmitik, linoleik, stearik ve miristik asit icerir.
KULLANILISI:
Her sabah ac karnina bir cay kasigi icilir. Mushil olarak ta bir cay kasigi alinir. Cilde ve saca masaj seklinde uygulanir.
CAM TEREBENTIN YAGI
Solunum bel soguklugunda ve idrar yolu hastaliginda kullanilan etkili bir antiseptiktir. saci besler. dokulmeyi onler kepegi gideriri. ve saci kuvvetlendirir. Sac diplerinde mikro organizmalarin olusumunu engeller.
ICINDEKILER:
Recine asiti, kolofan ve pinen icerir.
KULLANILISI:
Gunde 1-2 damla bir seker parcasi uzerine damlatilarak alinir. sac diplere masaj yaparak kullanilir. 200 gr lik sampuana 20 damla damlatilarak kullanilir.
Bobrekte tahris yaptigindan bobrek rahatsizligi olanlar icmemelidir.
MENEKSE YAGI
Cilt hastaliklari, egzama, dermatit ve uyuzda kullanilir.Mikrop kiricidir. sac dokulmesine karsi etkilidir. Kuru saclari nemlendirir. Parlaklik ve canlilik verir. Kozmetik endustrisinde kullanilmaktadir.
ICINDEKILER:
Tanen, saponinler, flavon glikozitleri, vialamin ve emetin icerir.
KULLANILISI:
Cilde masaj yapilarak saca friksiyon seklinde kullanilir.
YASEMIN YAGI
Romatizma agrilarinda, cilt besleyici temizleyici ve selulit giderici olarak kullanilir.
Kullanilisi
Haricen; cilde masaj seklinde uygulanir.
Banyo Icin Bitkisel Esanslar
Defne ucucu yagi
Okaliptus yagi
Ardic yagi
Limon yagi
Rezene yagi
Bergamut yagi
Melissa yagi
Lavanta yagi
Gul yagi
Adacayi yagi
Biberiye yagi
Banyo suyuna bes damla karistirilir. Bu su ile masaj yapip yikanir.
Sac Bakimi - Kuru ve Cansiz Saclar Icin
Badem yagi
Susam yagi
Defne gar yagi
Corekotu yagi
Menekse yagi
Zeytin yagi
Kekik yagi
Ceviz yagi
Hindistan Cevizi yagi
Karistirilip sac diplerine ve saca yedirilir. Istenildigi kadar bekletilip yikanir. Haftada 2 defa yapilir.
Sac Bakimi - Yagli ve Cansiz Saclar Icin
Portakal yagi
Cam Terebentin es.
Defne ucucu yagi
Biberiye yagi
Mersin yagi
Papatya yagi
Karistirilip sac diplerine ve saca yedirilir. Istenildigi kadar bekletilip yikanir. Haftada 2 defa yapilir.
Bronzlasma
Ceviz yagi
Kakao yagi
Kayisi yagi
Havuc yagi
Findik yagi
Badem yagi
Birbirine karistirilir, butun vucuda surulur. Guneste bekletilir.
Cilt Bakimi Icin
Portakal yagi
Limon yagi
Kayisi yagi
Gul yagi
Bugday yagi
Papatya yagi
Havuc yagi
Jojoba yagi
Yasemin yagi
Islatilmis pamuga 1 cay kasigi dokulur. Losyon seklinde cilde surulur. 30 dakika sonra ilik su ile yikanir.
Selulit Tedavisi
Zambak yagi
Keten yagi
Ardic yagi
Portakal yagi
Bugday yagi
Nane yagi
Susam yagi
Yasemin yagi
Anason yagi
Rezene yagi
Lavanta yagi
Limon yagi
Biberiye yagi
Jojoba yagi
Yosunlu sabun
Selulitli bolgeye iyi bir masaj yapilarak surulur. 2 gunde bir yapilmalidir. 1-2 saat sonra yikanir.Hassas ciltler daha kisa bekletebilir. (Yosunlu sabunla yikanir.)
Cilt Catlaklari
Kakao yagi
Gliserin yagi
Keten yagi
Badem yagi
Saf Zeytin yagi
Corekotu yagi
Kantaron yagi
Kayisi yagi
Melissa yagi
Catlayan kuruyan bolgeye masaj yapilarak yedirilir.
Masaj Yaglari
Susam yagi
Alabalik yagi
Kekik yagi
Lavanta yagi
Nane yagi
Gliserin yagi
Ardic yagi
Jojoba yagi
Biberiye yagi
Vucuda masaj yapmada kullanilir. Butun vucut bu yaglarla ovulur.
Romatizma ve Agri Giderici Yaglar
Kekik yagi
Defne gar yagi
Alabalik yagi
Karanfil yagi
Pelesenk yagi
Susam yagi
Sarimsak yagi
Portakal yagi
Gliserin yagi
Cam Terebentin es.
Biberiye yagi
Okaliptus yagi
Agriyan bolge once kolonyali mendil ile silinir. Sonra agri yaglari iyice yedirilerek surulur. Sicak havlu ile sarilir. 2-3 saat sonra yikanabilir.
Sinirsel Basagrisi (Migren)
Nane yagi
Pelesenk yagi
Papatya yagi
Kekik yagi
Lavanta yagi
Sakaklara ve alin bolgesine yaglar su ile yada islak pamuga dokulerek (seyreltilerek) masaj yapilir.
Saygilarimla...
Oksuruk kesici idrar arttirici, kurt dusurucu ve seker hastaligi icin kullanilir. Kuru ve catlak cilt bakiminda etkilidir. Stres ve yorgunluk icin masaj yagi olarak kullanilir.
ICINDEKILER:
Protein, Seker ve amigdalin icerir.
KULLANILISI:
Bir cay bardagi suya 2 damla damlatilarak gunde 3 defa alinir. bilhassa bebeklerin kabizliklarinda badem yagi esit miktarlarda bal ve pekmez ile karistirilip 4-5 saatte bir cay kasigi verilir
UYARI: Yuksek miktarlarda alinmasi zararlidir
SAKLAMA:
Serin, isiktan uzak ve agzi sikica kapali olarak, cocuklarin ulasamayacagi bir yerde saklanmalidir.
ADACAYI YAGI
Bebeklerde gaz giderici, mide gazi giderici,ter kesici ve idrar arttirici etkileri vardir. astim ve bayanlarda adet duzensizliklerinde hormon dengelenmesinde kullanilir. Cilt bakim ve temizliginde kullanilir. On iki parmak bagirsagindaki yaralara da faydalidir.
ICINDEKILER:
Tuyon, sincol, barneol ve piren maddelerini icerir.
KULLANILISI:
Bir cay bardagi suya 3 damla damlatilarak gunde 1 defa icilir. Yara uzerine direkt tatbik edilebilir.
UYARI: Gunde 3 damladan fazla icilmez. Fazla kullanimi epilepsi ve krampa yol acabilir.
ANASON YAGI
Bebeklerde gaz giderici, mide gazi giderici,ter kesici ve idrar arttirici etkileri vardir. astim ve bayanlarda adet duzensizliklerinde hormon dengelenmesinde kullanilir. Cilt bakim ve temizliginde kullanilir. On iki parmak bagirsagindaki yaralara da faydalidir.
ICINDEKILER:
Tuyon, sincol, barneol ve piren maddelerini icerir.
KULLANILISI:
2-10 Damla bir seker parcasi uzerine damlatilarak veya bir fincan suya 4-5 damla damlatilarak gunde 3 defa kullanilir.
UYARI: Daha yuksek miktarda alindigi zaman hafif bir sarhosluk sonra uyku meydana getirir.
ARDIC YAGI
Kalp yetmezligi soguk alginligi ve romatizmal hastaliklarda kullanilir. burkulma ve carpma gibi kazalarda agri kesici ve hareket kabiliyetini arttirici ozelligi vardir. Astim hastalarinda ve idrar tutamayan cocuklarda faydalidir.
ICINDEKILER:
Organik asitler, glikoz, sakkaroz, juniperin, recineli bilesikler ve aci madde icerir.
KULLANILISI :
Bir cay bardagi suya 5 damla damlatilarak alinir.
Hamilelikte kullanilmamalidir. Fazla alindigi taktirde bobrekleri tahris eder ve idrar yollarinda kanamaya sebep olur.
ARDIC KATRAN YAGI
Ardicin ozel turunden elde edilen ardic katrani yagi tum mantar hastaliklarinda cilt kasintilarinda sedef ve egzamada varis ve agrilarinda uyuz ve benzeri tum cilt problemlerinde kullanilir.
ICINDEKILER:
Organik asitler, glikoz, sakkaroz, juniperin, recineli bilesikler ve aci madde icerir.
KULLANILISI:
Kullanilacak doku defne sabunu ile yikanir. Ince tabaka halinde cilde surulur.
BERGAMUT ESANSI
Stres ve yorgunlugu giderici ve bagisiklik sistemin! kuvvetlendiricidir. Egzama tedavisinde de kullanilir. Istah arttirici ve safra sokturucu etkisi vardir. Ayrica cayda lezzet ve koku verici olarak da kullanilir.
Kullanilisi
Dahilen; bir fincan suya 2-3 damla damlatilarak, gunde 2 defa kullanilir. Haricen; cilde masaj yapilarak stres ve yorgunlugu giderici olarak kullanilir.
BIBERIYE YAGI
Idrar sokturur gaz giderir, kan dolasimini arttirir, bronsite ve sinuzite, sarilik ve karaciger yetmezliginde de kullanilir. Uykusuzlugu ve sinir sistemini duzenler. Kolestrolu denetler.
ICINDEKILER:
Kamfer, terpen, tanen, recine, aci maddeler, saponin, cholin, glikozit, organik asitler, kafur.
KULLANILISI:
Bir fincan suya 2-3 damla damlatilir veya sekere damlatilarak gunde 3 defa kullanilabilir. Sinuzite romatizmal agrilara sivilceler uzerine surulerek kullanilir.
BUGDAY YAGI
Hucre yenileyici, selulit icin; yanik yara ve diger cilt problemlerinde kirisikliklarda etkili olarak kullanilir. Ayrica hassas ve yipranmis saclar icin faydalidir. Cilt lekeleri gunes lekeleri ve dogum lekelerini giderir.
ICINDEKILER:
B vitaminleri ve mineraller icerir.
KULLANILISI:
Dahilen; gunluk bir cay kasigi kulllanilir. Haricen; Sac icin friksiyon cilt icin masaj seklinde uygulanir.
CEVIZ YAGI
Kuru ciltlerde yumusatici ve besleyici etkiye sahiptir. Dogal nemlendiricidir. Sac diplerini ve saclari besler. Ayrica romatizmaya iyi gelir. Guneste bronzlastirici olarak kullanilir.
ICINDEKILER:
%70 civarinda yag tasidigi saptanmistir.
KULLANILISI:
Haricen cilde masaj seklinde uygulanir.
COREK OTU YAGI
Idrar ve sut arttirici istah acici, adet sokturucu etkilere sahiptir. Ayrica astimi seker, romatizma tedavisinde ve grip doneminde bagisiklik sistemini guclendirerek vucudun direncli tutulmasini saglar. Hemoroide faydalidir. Saci besler dokulmesini onler.
ICINDEKILER:
Tanen, saponinler, alkaloidler, nigellin ve connigellin icerir.
KULLANILISI:
Gunde 3 defa 1 fincan suya 4-5 damla damlatilarak icilir.. Ayrica sac dokulmesi ve kepege karsi sac diplerine friksiyon seklinde kullanilir.Sinuzit icin sabah aksam buruna 1-2 damla damlatilir .
DEFNE YAPRAGI YAGI
Yemeklerde guzel koku vermek icin kullanilir gargara yolu ile alindiginda bademcik iltihaplarinda soguk alginligina ve gribal enfeksiyonlara iyi gelir. Terletici ve Antiseptik ozelliklere sahiptir. Sac ve kafa derisi tedavilerinde kullanilir. Sac buyumesine etki eder. Ayrica gaz giderici ve kan gevseticidir.
ICINDEKILER:
Cineol, evgenol, graniol ve pinenler icerir.
KULLANILISI:
Bir fincan suya 4-5 damla damlatilarak. Gunde 2 defa icilir. Parmak uclariyla friksiyon seklinde kullanilir.
Gebelikte kullanilmamalidir. Kizdirici ozelligi nedeni ile cilt uzerinde kullanilirken dikkat edilmelidir.
DEFNE UCUCU YAGI
Yemeklerde guzel koku vermek icin kullanilir. Gargara yolu ile alindiginda bademcik iltihaplarinda soguk alginligina ve gribal enfeksiyonlara iyi gelir. Terletici ve antiseptik ozelliklere sahiptir. Sac ve kafa derisi tedavilerinde kullanilir. Sac buyumesine etki eder. Ayrica gaz giderici ve kan gevseticidir.
Kullanilisi
Dahilen; bir fincan suya 4-5 damla damlatilarak gunde 2 defa icilir. Haricen; parmak uclariyla friksiyon seklinde kullanilir. (Gebelikte kullanilmamalidir. Kizdirici ozelligi nedeniyle cilt uzerinde kullanilirken dikkat edilmelidir.)
FINDIK YAGI
Kuru ve yipranmis ciltlere rahatlikla uygulanir varis ve sackiran hastaligi icinde faydalidir. Dogum oncesi, Dogum sonrasi cildin esnekligini saglamak ve cilt catlagini onlemek amaciyla masaj yapilarak kullanilir.
ICINDEKILER:
Sabit yag, fosfor kalsiyum, protein ve seker icerir.
KULLANILISI:
Masaj olarak kullanilir. Sac diplerine parmak uclariyla friksiyon yapilir.
GUL YAGI
Agri kesici, keyif verici, uyutucu, oksuruk kesici etkileri vardir.Kabizlik ve tansiyon dusmesinde etkilidir. Ayrica sac uzatici ve besleyici etkiye sahiptir.
ICINDEKILER:
Papaverin, kodein tebain, narsoin ve morfin icerir.
KULLANILISI:
Haricen cilde masaj seklinde uygulanir. Bir cay bardagi suya 10-15 damla damlatilarak gargara yapilir.
HASHAS YAGI
Agri kesici, keyif verici, uyutucu, oksuruk kesici etkileri vardir.Kabizlik ve tansiyon dusmesinde etkilidir. Ayrica sac uzatici ve besleyici etkiye sahiptir.
ICINDEKILER:
Papaverin, kodein tebain, narsoin ve morfin icerir.
KULLANILISI:
Gunde 2-3 damla bir seker parcasi uzerine damlatilarak veya yarim cay bardagi suya 2-3 damla damlatilarak alinir.Saca friksiyon seklinde uygulanir.
HAVUC YAGI
Ultraviole (UV) isinina karsi vucut bagisikligini arttirir . Cildin bozulmasini onler. Gunes yaniklarinin iyilesmesine yardimci olur. Hucre yenileyici Idrar arttirici kan temizleyici kan yapici ve kollestrolu duzenleyici etkileri sahip oldugu bilinmektedir.Ayrica ses tellerine faydalidir. gunes yaglari da bronzlastirmayi kolaylastirir.
ICINDEKILER:
Ucucu yag, sabit yag, seker, A vitamini, karotin ve rezin icerir
KULLANILISI:
Gunde 2-3 damla bir seker parcasi uzerine damlatilarak veya yarim cay bardagi suya 2-3 damla damlatilarak alinir.
HINDISTAN CEVIZI YAGI
Hazim kolaylastirici bulanti ve kusmayi giderici etkiye sahiptir.Iltihaplanmaya karsi etkili olmasi nedeni ile haricen eklem ve kas agrilarina romatizmaya karsi kullanilir. Fiziksel yorgunlugu giderici etkiye sahiptir. Sac dokulmesinde etkilidir. Ayrica pastalarda esans olarak kullanilir.
ICINDEKILER:
Myristicin icerir.
KULLANILISI:
2-3 Damla bir fincan suya damlatarak kullanilir. Uygulanacak yere defne sabunu ile temizlenir. Bol miktarda yedirilerek tatbik edilir. Ayakta olusan mantar hastaliklarinda da surulerek kasinti onlenir. Masaj yapilarak cilt altinda toplanan yag ve toksit maddelerin terleme yolu ile disari atilmasini saglar. tedavi
UYARI: Gebelikte kullanilmaz.
ISIRGAN TOHUM YAGI
Sac dokulmesinde romatizma hucre yenileyici kan temizleyici, miyom kucultucu olarak kullanilir.
ICINDEKILER:
Potasyum tuzlari, organik asitler, histamin ve asetilkolin icerir.
KULLANILISI:
Dahilen bir fincan suya 5 damla damlatilarak gunde 2 defa kullanilir. Haricen cilde masaj yapilarak kullanilir. Sac diplerine friksiyon yapilir.
JOJOBA YAGI
Cildi yumusatir. Cizgileri ve kirisikliklari azaltmak icin kullanilir.Kuru ciltleri nemlendirir. Akneleri giderir. kuru ve kirik saclari besler parlaklik verir. Sac sekillendirici olarak kullanilir.
ICINDEKILER:
Tohumlarinda %50 oraninda yag icermektedir.
KULLANILISI:
Saclara friksiyon yontemi ile cilde masaj yapilarak kullanilabilir.
KANTARON YAGI
Hazmi kolaylastirici ve istah acici ozelliklere sahiptir. Ates dusurucu etkisi vardir. Ulser ve gastritte iyilesmeyi hizlandirir. Bagirsak spazmlarini cozer. Bagirsak solucanlarini dusurur. Hemoroide faydalidir. Yara ve yaniklari iz birakmadan iyilestirir.
ICINDEKILER:
Ucucu yag, rezin, aci maddeler (glikozitler), recine, pektin ve kolin icerir.
KULLANIISI:
Gunde 2 defa ogle ve aksam yemeklerinden once 5-6 damla alinmalidir. Hemoroide distan surulur.
KARABAS YAGI
Kalbi kuvvetlendirir. Damar sertligine kollestrol ve sekere faydalidir. uykusuzlugu giderir. balgam soker zindelik verir egzama yaralarina iyi gelir. Sivrisinek kovucudur.
ICINDEKILER:
Kafur, fenkon, borneol ve sineol icerir.
KULLANILISI:
Gunde 2 ser damla sabah aksam yarim fincan suya damlatilarak kullanilir. Cilde surulur.
KARANFIL YAGI
Agiz ve mide kokularini giderir. Sinirleri uyusturur antiseptik ve agri kesici olarak kullanilir. Dis agrilarinda etkilidir. Diseti cekilmesi ve iltihaplarinda faydalidir. Hasere kovucudur.
ICINDEKILER:
Ucucu yag, sabit yag ve tanen icerir.
KULLANILISI:
Dahilen 1 fincan suya 2 damla damlatilarak icilir.Dis agrilarinda pamuk uzerine damlatilarak dis uzerine tatbik edilir.
Karanfil yagi cilde surulmemelidir.
KAYISI YAGI
Yuz temizliginde kullanilir. Akneleri temizler. Cilde canlilik verir. Yaslanma ile ortaya cikan kirisikliklari giderir. Nemlendirici ozellige sahiptir. Parazit problemlerinde kullanilir. Pastalarda esans olarak kullanilir.
ICINDEKILER:
Tanen, zamk, sekerler, organik asitler, saponin ve anonin icerir.
KULLANILISI:
Haricen cilde pamukla tatbik edilir. dahilen, bir fincan suya 3 damla damlatilarak kullanilir.
KEKIK YAGI
Bronsit, nezle, grip, solunum yolu rahatsizliklarina dise eti iltihaplarina iyi gelir. kurt dusurucudur. Alyuvar olusumunu arttirir. Seker hastaligina iyi gelir. Yara ve yaniklara antiseptik olarak kullanilir. Romatizmaya iyi gelir.Gastrit gibi mide rahatsizliklarina yardimci olur
ICINDEKILER:
Carvacrol, p-cymene, terphinene, caryophyllene, myrcene, linalool, thymol, terphinen-4-ol, thujene, pinene, camphene, borneol ve humulene icerir.
KULLANILISI:
2-3 damla yarim fincan suya katilarak veya seker uzerine damlatilarak kullanilir. parmak uclariyla masaj seklinde tatbik edilir.
Fazla miktarda dahilen kullanimi sakincalidir.
KETEN YAGI
Menapoz sikintilarini giderir. Mide agrilarini ve kabizligi giderir. Hazmi kolaylastirir. Sindirim sistemi iltihaplarinda etkilidir. Zihin acicidir.
ICINDEKILER:
Musilaj, linamarin, doymamis yag asitleri ve protein icerir.
KULLANILISI:
Bir fincan suya 5 damla damlatilarak icilir.
LAVANTA YAGI
Idrar arttirici ve romatizma agrilari dindirici etkileri vardir. Bas agrisi stres ve kas agrilari icin iyi gelir ayrica guve ve sivrisinekleri uzaklastirmak icin kullanilir. Hassas ve yagli ciltler icin tavsiye edilir. akneleri ve vucuttaki kotu kokulari giderir. cilde suruldugunde atesi dusurur. sactaki sirkeleri gidericidir. Kozmetik amacli esans ve banyo yagi olarak kullanilir.
ICINDEKILER:
Pinen, cineol, borneol ve organik asitler icerir.
KULLANILISI:
Bir cay bardagi suya veya bir seker parcasi uzerine 3-4 damla damlatilarak alinir. ayrica cilde masaj yapilarak kullanilir.
KAKAO YAGI
Idrari sokturur.Vucuttaki zehirli maddeleri disari atar.Bobrek iltihabini giderir. Besleyici,uyarici,istah acici ve kuvvet vericidir.Haricen basur memelerini,kadinlarin goguslerindeki yara ve catlaklari yumusatmak icin kullanilir.
Icindekiler:Sabit yag,tanen,nisasta ,sekerler,alkoitler(teobromin,kafein)
tasimaktadir.
KULLANILISI:
Gunde 2-3 damla bir seker parcasi uzerine damlatilarak veya
yarim cay bardagi suya 2-3 damla damlatilarak alinir.
LIMON YAGI
Ferahlik verir. Grip ve soguk alginligina karsi korur. Hafizayi guclendirir. Bogaz agrisi mide yanmasi kan temizleme ve bobrek tasinda , bagdokusu hastaliginda kas kuvvetlendirir. Dis etini kuvvetlendirir. Sivilceleri giderir. Cildi guzellestirir. Vucuttaki istenmeyen yaglarin atilmasini saglar.Tonik olarak kullanilir. mikrop oldurucudur.. Bocek ve sinek isirmalarinda kasinti ve sismeleri onler pastalara esans olarak kullanilir.
ICINDEKILER:
Hesperidin, sekerler, C vitamini, musilaj, malik ve sitrik asitler icerir.
KULLANILISI:
Balla tatlandirilmis suya 2 ser damla damlatilarak gunde 3 defa gargara yapilip yutularak kullanilir. Tonik olarak kullanimda bolca masaj yapilarak surulur.
MELISSA YAGI
Yatistirici, midevi gaz sokturucu terletici ve antiseptik etkilere sahiptir. Bas agrisi ve migrende soguk alginliginda , kas agrilarinda faydalidir. Mide ulserine iyi gelir. Beyin damarlarini acar cilt temizliginde cildi guzellestirir.
ICINDEKILER:
Tanen, sitral, sitronellal ve linolal icerir
KULLANILISI:
Gunde 2-3 damla bir seker parcasi uzerine damlatilarak veya yarim cay bardagi suya 2-3 damla damlatilarak alinir.
MERSIN YAGI
Yagli tahris olmus ve iltihapli ciltler icin kullanilir. Hemoroid tedavisinde ve seker hastaligina karsin etkilidir. Nefes acici ozellige sahiptir. Gerginlige ve uykusuzluga iyi gelir. Adale kuvvetlendirici ve spor sakatliklarinda masaj icin cok uygundur Astimli hastalarda haricen infizyon seklinde faydalidir.
ICINDEKILER:
Tanen, sekerler, strik ve mainik asit gibi organik asitler icerir.
KULLANILISI:
Dahilen gunde 1 fincan suya 5 damla damlatilarak icilir. Haricen cilde masaj seklinde kullanilir.
NANE YAGI
Mide bulantisini keser. Hazmi kolaylastirir. Gaz sokturucudur. Sinirleri guclendirir bas agrilarina iyi gelir. Selulit tedavisinde kullanilir. Anne sutunu arttirir. Bagirsak solucanlarini temizler.
ICINDEKILER:
Mentol, mentor, cadinen, pinenler, terpenler ve cineol icerir.
KULLANILISI:
Dahilen gunde 3 defa bir seker parcasi uzerine 2-3 damla damlatilarak veya 1 fincan suya 2-3 damla damlatilarak icilir. Haricen cilde masaj yapilarak surulur.
Fazla miktarda kullanilmasi sakincalidir.
OKALIPTUS YAGI
Kabizlik, oksuruk, sinuzit, seker hastaligi, romatizma ve selulite etkilidir.
Kullanilisi
Dahilen; bir fincan suya 5 damla damlatilarak balla tatlandirilip icilir. Haricen; masaj seklinde ve sinuzit icin bugu seklinde antiseptik olarak kullanilir.
PAPATYA YAGI
Duyarli ve problemli ciltler icin yaralari iyilestirici ve cildi besleyen ozellige sahiptir. Bademcik ve dis iltihabinda kullanilir.
ICINDEKILER:
Tanen, flavon glikozitleri, bisabolol, arzulen, terepen ve salisilik asit icerir.
KULLANILISI:
Bir fincan suya 4-5 damla damlatilarak gargara yapilir. Cilde masaj seklinde tatbik edilir.
Icilmesi sakincalidir.
PORTAKAL YAGI
Mide rahatsizliklarini gecirir. Hazmi kolaylastirir. Ates dusurucudur. Romatizmada faydalidir. Cildin guzel olmasini saglar. Yara ve yaniklarin tedavisinde kullanilir. Cildi sikilastirir. Sivilce ve akneleri kurutur. Tonik olarak kullanilir. Pastalara esans olarak kullanilir. Kan dolasimini duzenleyicidir. Sinir yatistiricidir.
ICINDEKILER:
Sekerler, musilaj, ucucu yag ve bol miktarda C vitamini icerir.
KULLANILISI:
Dahilen yarim fincan suya 3 damla damlatilarak. Gunde 3 defa kullanilir. haricen cilde masaj yapilarak surulur.
REZENE YAGI
Midevi siskinlik, hazimsizlik rahatsizliklarini giderir. Gaz sokturucu ve anne sutunu arttirici etkisi vardir.Yara iyilestirici ozellige sahiptir. Cildi besler ve puruzleri giderir.
ICINDEKILER:
Anethol ve astragol gibi maddeler icerir.
KULLANILISI:
Dahilen bir fincan suya 5 damla damlatilarak icilir. Haricen yara uzerine surulerek kullanilir.
SARIMSAK YAGI
Mikrop oldurucudur. Yuksek tansiyonu dusurur. Istah acar hazmi kolaylastirir. Kabizligi giderir. Kani temizler. Kalp adalesini kuvvetlendirir. Siyatik varis romatizma, mafsal iltihabinda faydalidir. ayrica sac uzamasini saglar, dokulmesini onler, sackiran hastaligina iyi gelir.
ICINDEKILER:
Karbonhidratlar (sakkaroz, glikoz) vitaminler (A, B ve C), allicin ve sarimsaga ozel koku veren kukurtlu yag icermektedir.
KULLANILISI:
Bir fincan suya, 4-5 damla damlatilarak gunde 3 defa icilir. Cilde masaj seklinde uygulanir.
TATLI BADEM YAGI
Kuru ve catlak ciltleri cok olumlu etkiler ve puruzlerini giderir. Ayrica sac besleyici olup dokulmesini onler. Kabizlik giderici ozellige sahiptir.
ICINDEKILER:
Protein ve seker icerir.
KULLANILISI:
Sac diplerine parmak uclariyla friksiyon yapilir. Kabizlik icin gunde 1 cay kasigi icilir.
SUSAM YAGI
Dahilen mushil, haricen ise ozellikle kuru ciltlere kirpik, kas ve saclara rahatlikla kullanilir. Seker hastaliginda da kullanilmaktadir. yaniklarda iyilestirme ozelligi vardir.
ICINDEKILER:
Oleik, palmitik, linoleik, stearik ve miristik asit icerir.
KULLANILISI:
Her sabah ac karnina bir cay kasigi icilir. Mushil olarak ta bir cay kasigi alinir. Cilde ve saca masaj seklinde uygulanir.
CAM TEREBENTIN YAGI
Solunum bel soguklugunda ve idrar yolu hastaliginda kullanilan etkili bir antiseptiktir. saci besler. dokulmeyi onler kepegi gideriri. ve saci kuvvetlendirir. Sac diplerinde mikro organizmalarin olusumunu engeller.
ICINDEKILER:
Recine asiti, kolofan ve pinen icerir.
KULLANILISI:
Gunde 1-2 damla bir seker parcasi uzerine damlatilarak alinir. sac diplere masaj yaparak kullanilir. 200 gr lik sampuana 20 damla damlatilarak kullanilir.
Bobrekte tahris yaptigindan bobrek rahatsizligi olanlar icmemelidir.
MENEKSE YAGI
Cilt hastaliklari, egzama, dermatit ve uyuzda kullanilir.Mikrop kiricidir. sac dokulmesine karsi etkilidir. Kuru saclari nemlendirir. Parlaklik ve canlilik verir. Kozmetik endustrisinde kullanilmaktadir.
ICINDEKILER:
Tanen, saponinler, flavon glikozitleri, vialamin ve emetin icerir.
KULLANILISI:
Cilde masaj yapilarak saca friksiyon seklinde kullanilir.
YASEMIN YAGI
Romatizma agrilarinda, cilt besleyici temizleyici ve selulit giderici olarak kullanilir.
Kullanilisi
Haricen; cilde masaj seklinde uygulanir.
Banyo Icin Bitkisel Esanslar
Defne ucucu yagi
Okaliptus yagi
Ardic yagi
Limon yagi
Rezene yagi
Bergamut yagi
Melissa yagi
Lavanta yagi
Gul yagi
Adacayi yagi
Biberiye yagi
Banyo suyuna bes damla karistirilir. Bu su ile masaj yapip yikanir.
Sac Bakimi - Kuru ve Cansiz Saclar Icin
Badem yagi
Susam yagi
Defne gar yagi
Corekotu yagi
Menekse yagi
Zeytin yagi
Kekik yagi
Ceviz yagi
Hindistan Cevizi yagi
Karistirilip sac diplerine ve saca yedirilir. Istenildigi kadar bekletilip yikanir. Haftada 2 defa yapilir.
Sac Bakimi - Yagli ve Cansiz Saclar Icin
Portakal yagi
Cam Terebentin es.
Defne ucucu yagi
Biberiye yagi
Mersin yagi
Papatya yagi
Karistirilip sac diplerine ve saca yedirilir. Istenildigi kadar bekletilip yikanir. Haftada 2 defa yapilir.
Bronzlasma
Ceviz yagi
Kakao yagi
Kayisi yagi
Havuc yagi
Findik yagi
Badem yagi
Birbirine karistirilir, butun vucuda surulur. Guneste bekletilir.
Cilt Bakimi Icin
Portakal yagi
Limon yagi
Kayisi yagi
Gul yagi
Bugday yagi
Papatya yagi
Havuc yagi
Jojoba yagi
Yasemin yagi
Islatilmis pamuga 1 cay kasigi dokulur. Losyon seklinde cilde surulur. 30 dakika sonra ilik su ile yikanir.
Selulit Tedavisi
Zambak yagi
Keten yagi
Ardic yagi
Portakal yagi
Bugday yagi
Nane yagi
Susam yagi
Yasemin yagi
Anason yagi
Rezene yagi
Lavanta yagi
Limon yagi
Biberiye yagi
Jojoba yagi
Yosunlu sabun
Selulitli bolgeye iyi bir masaj yapilarak surulur. 2 gunde bir yapilmalidir. 1-2 saat sonra yikanir.Hassas ciltler daha kisa bekletebilir. (Yosunlu sabunla yikanir.)
Cilt Catlaklari
Kakao yagi
Gliserin yagi
Keten yagi
Badem yagi
Saf Zeytin yagi
Corekotu yagi
Kantaron yagi
Kayisi yagi
Melissa yagi
Catlayan kuruyan bolgeye masaj yapilarak yedirilir.
Masaj Yaglari
Susam yagi
Alabalik yagi
Kekik yagi
Lavanta yagi
Nane yagi
Gliserin yagi
Ardic yagi
Jojoba yagi
Biberiye yagi
Vucuda masaj yapmada kullanilir. Butun vucut bu yaglarla ovulur.
Romatizma ve Agri Giderici Yaglar
Kekik yagi
Defne gar yagi
Alabalik yagi
Karanfil yagi
Pelesenk yagi
Susam yagi
Sarimsak yagi
Portakal yagi
Gliserin yagi
Cam Terebentin es.
Biberiye yagi
Okaliptus yagi
Agriyan bolge once kolonyali mendil ile silinir. Sonra agri yaglari iyice yedirilerek surulur. Sicak havlu ile sarilir. 2-3 saat sonra yikanabilir.
Sinirsel Basagrisi (Migren)
Nane yagi
Pelesenk yagi
Papatya yagi
Kekik yagi
Lavanta yagi
Sakaklara ve alin bolgesine yaglar su ile yada islak pamuga dokulerek (seyreltilerek) masaj yapilir.
Saygilarimla...
Ruzgara karsi yurumek ani kalp krizi nedeni
| Ruzgara karsi yurumek, kalp hastalarini en az yokus ya da merdiven cikmak kadar yoruyor ve ani kalp krizlerine neden olabiliyor. Mersin Universitesi'nde gorev yapan Prof. Dr. Murat Dikmengil, gogus ve kalp hastaliklarinda en buyuk tehlikenin ruzgara karsi yurumek oldugunu soyledi. Dikmengil, Akdeniz Bolgesi'nde iliman bir iklim yasanmasina ragmen ozellikle sabahin ilk saatleri ve aksam uzeri asiri ruzgarlarin hakim oldugunu acikladi: ''Ruzgara karsi birakin kosmayi yurumek bile tipki bir yokus cikmak ya da merdiven cikmak gibi kalp hastalarini yorar. Tum kalp rahatsizligi bulunanlara, ruzgara karsi yurumekten kacinmalarini ve boyle havalarda mumkunse evden cikmamalarini oneriyoruz. Aksi takdirde ani kalp krizleri yasanabilir.'' Dikmengil, sporun hangi dali olursa olsun, kisinin saglik durumuna gore yapacagi sporu secmesi gerektigini de soyledi. Dikmengil, ''Bunun icin bu hastalik icin gerek yasi gerekse ailesel oykusuyle potansiyel gorulen kisiler rutin kontrollerini mutlaka yaptirmali'' dedi. Bircok kisinin spor yapabildigi icin kalp hastasi olamayacagi yanilgisina dustugunu belirten Dikmengil, ''Oysa, duzenli yuruyus yapmak, ya da baska spor dallariyla ugrasmak kalp hastaligi olmadigi anlamina gelmiyor'' diye konustu. Yaklasan Kurban Bayrami'na da dikkati ceken Dikmengil, "Gogsunden sikayetleri bulunan ve kalp rahatsizligi olanlar kesinlikle heyecanlanmasinlar, yorulmasinlar. Ayaklarini uzatarak dinlensinler. Hepsinden onemli asiri yagli yiyeceklerden kacinsinlar'' dedi. Dikmengil, kalp rahatsizligi bulunan birine kesinlikle efor testi uygulanmamasi gerektigine de degindi: "Efor testi, bence, cok tehlikeli. Kalp hastasi zaten efor testini kendi yapiyor. Hasta, "ben iki merdiven cikinca kalbim, gogsum agriyor" diyor. Bu hastayi efor testine almaya hic gerek yok. Boyle durumlarda anjiyo yapilmalidir.'' Kalp ve damar hastaliklarinin dunyada oldugu gibi Turkiye'de de olum nedenleri arasinda ilk sirada yer aldigini soyleyen Dikmengil, kalp hastaligina karsi rutin araliklarla kontrol yapilmasinin olum oranlarinin azaltilmasinda onemli etken olacagini soyledi. |
Buyume hormonu 'genclik iksiri' degil
Bu hormonlar zararli yan etkilere yol aciyor
|
