GergInlIGe DIyet:::

SABAH

Bol Tahilli kahvalti. Musli (Yulaf ezmesi, bugday, elma kurusu, findik, ceviz, badem, keton tohumu, misir gevregi)

ilik sut

Musliye tarcin katilabilir.

-Ara Ogun-

Elma kompostosu (Az sekerli yapilmali)

OGLEN

Bol yesil salata (Salataya feslegen, nane katilabilir.)

Orta buyuklukte beyaz et veya yogurt, peynir veya omlet.

-Ara Ogun-

Bir bardak ayran. Bir-iki saat sonra meyve veya komposto (Cok az sekerli)

AKSAM

Karbonhidrat (Makarna, pirinc)

Sulu yesil sebze

Bakliyat (Mercimek, fasulye, nohut, soya)

Yemeklere zencefil katilabilir. Aksam yemeginden sonra, taze meyve, uc-dort adet badem, uc-dort adet findik yemeli. Gun icerisinde rezene cayi, ilik veya sicak....................................COK COK GERGIN OLMAKTANSA DENEMEKTE YARAR VAR DIYE DUSUNUYORUM.......