16 Nisan 2007 Pazartesi

SISmanlamamak ICIn.....

Teknolojinin gelismesi, yasam sartlarinin gun gectikce agirlasmasi ebeveynlerin daha fazla calismalarinin yaninda sagliklarina da gerekli onemli gostermemeleri sonucunda hem gorsel, hem de fizyolojik olarak sagliklarini kaybetmelerine neden olmaktadir. Duzenli beslenmeyen ve dogru egzersiz yapmayan insanlarin hormonlari duzenli salgilamayacagindan kendilerinin de mutlu olmasinin mumkun olmadigi gibi cevresindeki insanlarda yeterli ilgiyi gosteremeyeceklerdir.

Bu insanlarin vucutlarindaki yag orani arttikca sismanlik psikolojisinin urunu olan kendine guvensizlik, begenilmeme, cevresine mutlu gozuken fakat kendi icinde sorunlari artarak devam eden, agri, stres gibi uyaranlara daha fazla uyarilma ornegi gosteren kisilerden biri olacaklardir. Ebeveynler her yonuyle cocuklarina ornek olmalidir. Hem kendi sagliklarini hem de cocuklarinin sagliklarini dusunerek dogru beslenme yaninda bedensel egzersiz programlarini ihmal etmemelidirler.

Sevgisizlik

Insanlarda meydana gelen fazla yag, yani sismanlik genetik, cevresel ve psikolojik faktorlerin disinda aile bireylerinin yanlis tutumlarindan da kaynaklanmaktadir. Sismanlik egilimi bulunan insanlarin aileleri incelendiginde aile bireylerin birinin veya ikisinin birden sevgiden veya ictenlikten mahrum olarak buyudukleri, sevginin karsiligi olarak da yiyecege yoneldikleri gorulmustur.

Cocuga dikkat

Bu tur ailelerde annelerin genellikle yetisme caglarinda sosyal veya ekonomik zorluk cekmis kisiler oldugu gozlenmistir. Bu tur aile bireyleri, dengesiz beslenmis cocuklariyla ozdesleserek, kendilerinin gelisme cagindaki ekonomik veya psikolojik eksikligi telafi yoluna gitmektedirler. Tabii cocugun gelisme caginda, aile bireylerinin calismasindan dolayi cocuklarla ilgilenen aile buyuklerinin sevgi ve ilgiyi yemek yedirme gibi gormeleri, cocugun sismanlama egilimini artirmaktadir.

Cocukluk doneminde uygulanacak beslenme programinin yetersiz olmasi da cocugun gelisimini kotu yonde etkiler. Bu yuzden bilincli bir beslenme programi uygulanmalidir. Beslenme programi uygulamalari sirasinda olcu annenin tabaga koydugu yiyecek olmamali cocugun gunluk aktivitelerine, yasina, cinsiyetine gore yemek miktari ayarlanmalidir. Kucuk yaslardan itibaren kazanilacak egzersiz aliskanliklari cocugun hayati boyunca dogru beslenmesiyle birlikte daha faal ve kendini daha iyi kontrol eden saglikli bir insan olmasini saglayacaktir.

Fast food

Fast food urunleri, besleyici degeri daha fazla olan ev yemeklerinden daha ilgi cekici olmaktadir. Cocuklarin bu tur yiyeceklere karsi ilgileri artarken temel besin maddelerine olan ilgileri azalmaktadir. Boylece sagliksiz bir beslenmeye dogru gidilmektedir. Temel gida maddelerinin kullanimi bir disiplin icinde cocuklara verildikten sonra tabii ki belirli araliklarla fast food urunlerine, cikolatalara dogru ve yeterli beslenme programinin icinde yer verilebilir.

Saglikli bir vucuda sahip olmanin ve dengeli beslenmenin sartlarindan biri de yeterli su alinmasidir. Cocukluk caginda baslayan ve ileriki yaslarda da devam eden sivi ihtiyacini mesrubattan saglama istegi ����bolizma icin dogru bir davranis degildir. Cocuklara su icme aliskanliklari kazandirilmali, haftada belirlenecek sayida gazli veya gazsiz mesrubatlara izin verilmelidir. Cocuklarin mesrubatsiz yemek yememeleri cocugun anlayacagi duzeyde telkinlerle saglanmalidir. Amacimiz saglikli, egitimli bir nesil yetistirmekse aile bireylerinin

Hiç yorum yok: