16 Nisan 2007 Pazartesi

SIgarayi Birakirsaniz Daha Fazla YaSam Hakki!!!



Sigarayi birakmak, egzersiz yapmaya baslamak gibi hayat tarzi degisiklikleri sizi 11-12 yil genclestirebilir

Giden 12 yil geri donebilir
Sigarayi birakmak, egzersiz yapmaya baslamak ve daha iyi beslenmek gibi hayat tarzinizda yapacaginiz kucuk degisiklikler, sizi 11-12 yil genclestirebilir! 10 Avrupa ulkesinde yaklasik 500 bin insanla gerceklestirilen arastirmaya gore gunde bes porsiyon sebze-meyve yemenin omre katkisi uc yil. Sigara icmemek, saati dort-bes yil geriye aliyor. Daha fazla egzersiz yapmanin katkisi ise uc yila kadar cikabiliyor. Ancak egzersizin suresi yapilan ise gore degisiyor.


Spor suresi
Ornegin kuaforde calisanlar gibi orta derecede aktif isler yapanalar gunde yarim saatlik spora ihtiyac duyarken, bir ofis calisaninin her gun bir saat yuzme ya da jogging gibi sporlar yapmasi gerekiyor. Hemsirelik gibi aktif isler ise ekstra egzersiz gerektirmiyor.


Hiç yorum yok: