Bir arastirmaya gore, gunde 1,5 su bardagi kahve alanlarda, kafeinin vucuttaki yag yakimini hizlandirdigi ortaya cikti. Cay, kahve, kolali iceceklerin yani sira yesil cay ve cikolata da kafein bulunuyor.
Erciyes Universitesi (EU) Ataturk Saglik Yuksekokulu Beslenme ve Diyetetik Bolumu Baskani Doc. Dr. Neriman Inanc, cay, kahve ve kola gibi icecekler ile hergun alinan kafeinin zayiflama uzerine olumlu etki yaptiginin bilimsel olarak kanitlandigini soyledi. Kafeinin etkisine yonelik yapilan arastirmanin �Obesity Research� adli dergide yayinlandigini ve bilim camiasinda gorus birligine varildigini kaydeden Inanc, bunun bazi kriterlere ve dozlara bagli oldugunu belirtti.
����BOLIZMAYI HIZLANDIRIYOR
Kafeinin ����bolik hiz uzerinde etkili oldugunu ve vucutta yag yakimini hizlandirdigini, bunun da kilo kaybina yol actigini ifade eden Inanc, sunlari soyledi:
�Kafein enerji harcamasinda artis saglar, bu etkiyi seker ve yagin daha cok yakimiyla olusturur. Hayvanlarda, belirli bir miktarda verilen kafeinin agirlik kaybina yol actigi gorulmustur. Kafein yag hucresini kucultmekte, trigliserit miktarini azaltmaktadir. Bir arastirmada, 76 sisman bireye 3 ay sureyle zayiflama diyeti ile dusuk ve yuksek doz yesil cay ve kafein birlikte (270 mg epigallokatesin + 150mg kafein) verilmistir. Sonucunda yuksek kafein alanlarda vucut agirligi, yag dokusu, bel cevresi olcumlerinde daha fazla azalma oldugu saptanmistir.�
Inanc, gunde 1.5 su bardagi sekersiz icilen filtre kahvenin fiziksel aktivite ile birlikte uygulanan zayiflama diyetlerinde destek olabilecegini ifade etti.
ASIRIYA KACMAMAK GEREK
Ancak, asiri kafein tuketiminin uykusuzluk, mide rahatsizligi, kanbasincinda artis ve kemik yogunlugunda azalmaya neden oldugunun unutulmamasi gerektigine dikkat ceken Inanc, yaslilar ve kroner kalp hastalarinin bu konuda dikkatli olmasi gerektigini vurguladi.
Doc. Dr. Inanc, cay, kahve, kolali iceceklerin yani sira yesil cay ve cikolata da kafein bulundugunu sozlerine ekledi.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder