Bol eglence ve alkolle gecen bir gecenin ardindan bas agrilari ve mide sancilari cekmek istemiyorsaniz...
Alkol, yilbasi gecesinin vazgecilmez aktoru gibidir. Onsuz yilbasi eglencesi dusunulemez... Ickiyle arasi olmayanlar bile yeni yila girme coskusuyla cogu kez alkol duvarini asmayi basarirlar! Yilbasi gecesi alkolu fazla kacirip icmesini bilmeyenler icin eglence eziyet, ertesi gun ise kabus olur.
Yeni yila bu sekilde girmek istemeyenler icin Prof. Dr. Osman Muftuoglu'nun onerileri bire bir. `Yasasin Hayat' adli kitabinda, yilbasi gecesinin zehir olmamasi ve ertesi gunu daha rahat gecirebilmek icin daha az ve kontrollu alkol kullaniminin puf noktalarini veren Muftuoglu'nun onerileri soyle;
• Yavas icin; yavas icmek, karacigerinize alkolu ����bolize etmek icin bir sans verir. 1 saat icinde birden fazla icki icmemeye calisin.
• Yavas yiyin; yemek yemek alkolun kaninizda emilme oranini yavaslatir.
• Alkol tuketirken kuruyemis gibi tuzlu yiyecekleri kaldirin. Bunlar susamaniza ve dolayisiyla daha cok icmenize neden olur.
• Alkol almaya baslamadan once birkac parca sebze ya da meyve atistirin. Eger buyuk bir bardak su icerseniz daha az icki icersiniz. Bu nedenle alkol almadan once bol su icin.
Ickinizi sulandirin. Her zaman kullandiginiz bir ickiyle baslayin, yarilaninca uzerine su, buz ya da soda ekleyin, tekrar icin. Yarilaninca ayni islemi tekrarlayin.
• Susadiysaniz vucudunuz alkol degil su istiyordur. Alkol susuzlugunuzu gidermez, aksine susatir.
Yilbasi sonrasi 1 gunluk karaciger detoksu ornegi
• Gune kahveyle baslayin. (Kahve safra uretimini arttirir)
• 8 saat sureyle saat baslarinda su karisimi icin; 1 cay bardagi havuc suyu, 1 cay bardagi pancar ya da elma suyu, 1 cay bardagi su.
• Sabah, ogle ve aksam ispanak, havuc, avokado, turp, sogan ve domatesle hazirlanmis salata yiyin.
• Yatarken iki kapsul pysllium fiber ya da bir yemek kasigi agiolax alin.
• Bu diyeti haftada bir 8-10 hafta uygulayin.
• Destek olarak 12 hafta sureyle Milk Thistle kullanin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder