 | Insanoglu 24 saatte 24 kez degisir. Hem ruh hali hem de vucut isisi, tansiyon, kalp atimi, hormonlar surekli degisim halindedir. Biyologlar, doktorlar ve farmakologlar bu olaganustu duruma kronobiyoloji adini veriyorlar. |
Kortizon salgilamasiyla organizma uyanir. Bu uyanma vucut icin kendini yavas
kalkmaya hazirlama isaretidir. ����bolizma hareketlenir ve o gunun isleri
icin enerji ve protein hizmete hazir olur.
07.00
Vucut h�l� zayif bir safhadadir. Bu nedenle bu saatte spor yapmaktan
kacinin. Cunku kalbe ve dolasima gereksiz yuklenmis olursunuz. Spor yerine
guzel bir kahvalti edin, cunku sindirim organlari bu saatte iyi calisir.
Karbonhidratlar bizim icin yararli olacak enerjiye cevrilir (Geceleri ise
yaglar).
08.00
Bu saat cinsel yasaminiz icin en iyi zamandir. Cunku bezler fazla miktarda
hormon salgilarlar. Romatizmasi olanlar uzuvlarindaki agriyi gun boyu daha
kuvvetli hissederler. Sigara tiryakileri icin de durum farkli degildir.
Kahvalti sigarasi damarlari her zamankinden daha fazla daraltir.
09.00
Vucudun dinc, kuvvetli oldugu saattir. Herhangi bir hastalik icin igne
olacaksaniz bu en dogru zamandir. Ignenin ates ve sisme gibi yan etkileri
ender olarak gorulur, vucudumuz rontgen isinlarina karsi daha direnclidir.
10.00
Organizma simdi faaliyete, harekete hazir durumdadir. Fazla enerjiktir,
vucut en fazla isisina ulasmistir, verimliligimiz en ust duzeydedir. 'Kisa
sure bellegi' iyi durumdadir. Insan dinamik olur. Fakat dikkat edilecek
nokta sudur; saat 10.00 ile 12.00 arasi enfarktus olaylarina sik rastlanir.
11.00
Vucudumuzun tam formunda oldugu bir saattir. Kalp ve dolasim o kadar zinde
durumdadir ki yapilan muayenelerde kalpteki bir bozukluk gozden kacabilir.
Verimli olmaya programlanmisizdir. Hazir cevaptir ve ozellikle hesap isleri,
matematik odevleri rahat ve iyi bir sekilde, zorlanmadan yapilabilir.
12.00
Vucudun dinlenmeye ihtiyaci vardir. Dikkat azalir ve insani uyku basar.
Midedeki asit miktari fazlalasir (Hatta birsey yemesek bile). Beyindeki kan
akimi azalir. Cunku kan sindirim organlarini desteklemesi icin mide
tarafindan kullanilir. Ogle uykusu uyuyabilen kisilerde istatistiklere gore
enfarktuse %30 oraninda az rastlanir.
13.00
Vucut formdan bir hayli dusmustur. Verimlilik gun ortalamasinin %20
asagisindadir. Butun organlar en alt duzeyde calisir, sadece safra ogle
yemegini hazmettirmek icin faaliyettedir.
14.00
Kendimizi bitkin hissederiz. Cunku tansiyon ve hormon duzeyi dusmustur. Dis
doktorundan korkan kisi doktora bu saatte randevu almalidir. Cunku bu saatte
aciyi daha az hissederiz. Lokal anestezi uzun sure devam eder (30 dk.).
Sabahlari bu sure 12 dk., aksamlari ise 19 dk.'dir.
15.00
Yeni islere hazir olun enerjimiz geri gelmistir, bellegimiz tam formundadir.
Ikinci kez verimlilige yaklasiriz ama bu verimlilik sabahkinden azdir.
16.00
Spor faaliyetleri icin en iyi saattir. Tansiyon ve dolasim cok iyi
durumdadir. Antrenmanlar icin de en iyi zamandir. Asit onleyici ilaclarin
etkisi bu saatte cok iyidir.
17.00
Organlarin faaliyeti ust duzeydedir. Kuvvetimiz artar, oksijenin harcanmasi
fazlalasir. Bobrekler ve mesane ozellikle cok calisir. Tirnaklarin ve sacin
en cabuk uzadigi zamandir. Fakat mide ulseri olan hastalar icin durum
kritiktir. Ogleden sonra gec saatlerde ve aksamin ilk saatlerinde midedeki
asit miktari fazlalasir. Saat 17.00'ye dogru mide kanamasindan dolayi
hastaneye gelenlerin sayisi artar.
18.00
Aksam yemegi icin iyi bir saattir. Pankreas bu saatte ozellikle aktiftir.
19.00
Kan basinci ve nabiz genellikle bu saatte tembellesir. Bu nedenle kan
basinci dusuren ilaclar konusunda dikkatli olmalisiniz, bu ilaclar tehlikeli
olabilirler. Sinir sistemi uzerinde etkili olan ilaclarin tesiri de bu
saatte fazladir.
20.00
Karacigerdeki yag duzeyi duser ve kirli kan kalbe herzamankinden daha fazla
akar. Alerjisi olanlar ve astimlilar ilaclarini bu saatte almalidirlar.
Etkisi hemen gorulur. Antibiyotiklerde az dozda alinsa bile etkileri en ust
duzeyde olur.
21.00
Sindirim organlarinin gunluk gorevi sona ermistir. Davetleri sevenler
dikkatli olmalidirlar. Gelen hersey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalir
ve bu durum tehlikelidir. Kalan yemekler barsak sahasindaki mukozaya hucum
ederler. O yuzden bu saatte ozellikle kilolu olanlar yemek konusunda
dikkatli davranmalidirlar.
Tip doktorundan alinmistir/ A.S. Akagun /19 -09 � 2004 www.ah����kagun.com
22.00
Bu saatte vucudumuzun polisi akyuvarlar ozellikle aktiftirler. Dozu
azaltilmasi gereken ilaclar icin bu cok elverisli bir saattir. Bu ilaclar
yanlis zamanda alindigi takdirde enfeksiyon tehlikesi fazlalasir. Sigara
icenler de son sigaralarini icmelidirler Cunku bu saatten sonra vucut
nikotin gibi zehirleri daha zor atar.
23.00
Organizma gun boyunca aktif bir sekilde faaliyet gosteren strese hormonunun
salgilamasini durdurur. Bu saatte sakinlesiriz, rahatlariz, gevseriz. Tam
dinlenme saatidir. ����bolizmanin faaliyeti en alt duzeydedir. Tansiyon,
kalbin atimi ve vucut isisi duser. Gebelerde dogum sancilari cogunlukla bu
saatte olur. Cunku sanciya neden olan gebelik hormonlarinin salgilanmasi ust
duzeydedir.
24.00
Uyudugumuz sirada deri hucreleri durmadan calisir, gunduz oldugundan daha
sik bolunurler. Ilk ruya safhasi baslar, yarim saat icinde ruya gormeye
baslariz.
01.00
Verimliligimiz en alt duzeydedir. Bu saatte h�l� calisanlar hata yaparlar,
dikkat son derece azalir. Cunku vucut kendini uyumaya programlamistir, kisa
zamanda en derin uykuya dalinir.
02.00
Araba kullananlar bu saatte cok dikkatli olmalidirlar. Cunku gorme zayiflar,
tepkiler yavaslar. Bu nedenle trafik kazalari bu saatte daha fazla olur.
Vucut soguga cok hassastir, cabuk usur. Fakat derimiz aciya karsi fazla
hassas degildir.
03.00
Bedensel ve ruhsal olarak karanlik bir safhadir. Melatonin hormonunun
salgilanmasi tembel ve kararsiz yapar. Intihar edenlerin sayisi fazlalasir.
04.00
Stres hormonundan enerji kazaniriz. Enfarktus krizleri saat 04.00 ile 06.00
arasinda ozellikle fazladir. Cunku kan basinci oldukca yukselir, damarlar
gerilir. Gebe kadinlar icin de dogum yapma olasiliginin en yuksek oldugu
zamandir.
05.00
Bu saatte vucuttaki erkeklik hormonu salgilanmasi artar. Strese hormonun
konsantrasyonu bizi faaliyete gecirmistir. Bu hormon gunduz degerinin tam
alti katina cikar. Vucudumuz harekete gecer kaybolan enerji yeniden geri
gelir. Artik yeni bir gune baslamak icin hazirizdir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder