Bagisiklik Sistemini Guclendiren Besinler
--------------------------------------------------------------------------------
Vitamin A :
Balık karaciğer yağı, karaciğer
Beta karoten (proVitamin A) :
Havuç, ıspanak, kavun, kayısı
Vitamin B2 (Riboflavin) :
Tüm hububat, yağsız et, süt, yumurta, karaciğer, kuru maya
Vitamin B6 (Pyridoxine) :
Tüm hububat, yağsız et, süt, yumurta, karaciğer, kuru maya ve muz
Folik Asit :
Yeşil yapraklı sebzeler, etler
Pantotenik asit :
Bira mayası, baklagiller, alabalık, tüm hububat
Vitamin C :
turunçgiller, çilek, karnabahar
Vitamin E :
Yeşil yapraklı sebzeler, yumurta sarısı, karaciğer, buğday
Selenyum :
sarımsak, baklagiller, balık, kuşkonmaz
Demir :
Karaciğer, bezelye, yumurta sarısı, kuşkonmaz
Çinko :
Karaciğer, soya fasulyesi, ayçiçeği tohumları
Magnezyum :
Yeşil yapraklı sebzeler, fındık, deniz ürünleri
Manganez :
Muz, kepek, ananas, fındık
Protein :
Yağsız et, kümes hayvanları, balık, yumurta, baklagiller, karnabahar, ayçiçeği tohumları
Antioksidanlar :
turunçgiller, baklagiller, tüm hububat
Botanik Faktörler (Phytonutrients) :
Tüm bitkisel besinler
Mavi forum
9 Haziran 2007 Cumartesi
Hangi İlaç Hangi Saatte Alınmalı...
Hangi İlaç Hangi Saatte Alınmalı...
Doktorlar, "Ağrı ve hastalık belirtileri günün belli saatlerinde ortaya çıkıyor" diyor ve ekliyor: İlaçların bu çevrime uygun saatlerde alınması daha olumlu sonuç verir!
• Son araştırmalara göre, romatizma ve artrit ağrılarına karşı kullanılan ilaçlar gece yatarken alınmalı. Çünkü vücutta bulunan, ağrı kesici özelliğe sahip olan "kortizol" hormonu, gece en düşük düzeyine iniyor. İlaç gece alınmadığı takdirde romatizma ağrıları sabah en üst seviyeye çıkmış oluyor.
• Astım ilaçları için en uygun zaman ise öğleden sonra saat 15.00. Aksi takdirde astım krizleri sabaha karşı saat 04.00 - 06.00 arası baş gösteriyor.
• Soğuk algınlığı ve grip ilaçları gece alınmalı. Bu gibi hastalıklarda semptomlar gece ve sabah ağırlaşıyor.
• Mide yanmasına karşı kullanılan asit bloke edici ilaçları almak için en uygun zaman akşam yemeği öncesi. Çünkü mide en fazla asidi gece saat 22.00 ile sabaha karşı 02.00 arasında salgılıyor.
• Kalp ilaçları yatarken kullanılmalı. Kalp krizleri genelde saat 06.00 ile 12.00 arasında görülüyor.
• Damar tıkanmasını önleyici ilaçlar da yatarken alınmalı. Çünkü saat 06.00 - 12.00 arasında kan basıncı artıyor ve kan hücreleri daha yapışkan hale gelerek
Mavi forum
Doktorlar, "Ağrı ve hastalık belirtileri günün belli saatlerinde ortaya çıkıyor" diyor ve ekliyor: İlaçların bu çevrime uygun saatlerde alınması daha olumlu sonuç verir!
• Son araştırmalara göre, romatizma ve artrit ağrılarına karşı kullanılan ilaçlar gece yatarken alınmalı. Çünkü vücutta bulunan, ağrı kesici özelliğe sahip olan "kortizol" hormonu, gece en düşük düzeyine iniyor. İlaç gece alınmadığı takdirde romatizma ağrıları sabah en üst seviyeye çıkmış oluyor.
• Astım ilaçları için en uygun zaman ise öğleden sonra saat 15.00. Aksi takdirde astım krizleri sabaha karşı saat 04.00 - 06.00 arası baş gösteriyor.
• Soğuk algınlığı ve grip ilaçları gece alınmalı. Bu gibi hastalıklarda semptomlar gece ve sabah ağırlaşıyor.
• Mide yanmasına karşı kullanılan asit bloke edici ilaçları almak için en uygun zaman akşam yemeği öncesi. Çünkü mide en fazla asidi gece saat 22.00 ile sabaha karşı 02.00 arasında salgılıyor.
• Kalp ilaçları yatarken kullanılmalı. Kalp krizleri genelde saat 06.00 ile 12.00 arasında görülüyor.
• Damar tıkanmasını önleyici ilaçlar da yatarken alınmalı. Çünkü saat 06.00 - 12.00 arasında kan basıncı artıyor ve kan hücreleri daha yapışkan hale gelerek
Mavi forum
Grip aşısı kuş gribine de yararlı
Günümüzün korkulu rüyası haline gelen kuş gribi bu nedenle özellikle çocuklar, kronik hastalığı olanlar ve yaşlılara mutlaka "grip aşısı" yapılması gerektiği bildirildi.
Vücudu dirençsiz kişilere "kuş gribi" enfeksiyonunun daha çabuk bulaştığı, bu nedenle özellikle çocuklar, kronik hastalığı olanlar ve yaşlılara mutlaka "grip aşısı" yapılması gerektiği bildirildi.
Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Tıp Fakültesi Pediatrik Enfeksiyon Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Necmi Aksaray, grip ile kuş gribi hastalığının belirtilerinin birbirine benzer olduğunu belirtti.
Kuş gribinde ateşin daha fazla yükseldiğini, enfeksiyonun akciğerlere daha hızlı ilerlediğini vurgulayan Aksaray, "Vücudu dirençsiz kişilere hastalık daha hızlı bulaşabiliyor. Bu nedenle özellikle çocuklar, kronik hastalığı olanlar ve yaşlılarda grip aşısı ihmal edilmemeli" dedi.
Aksaray, grip aşısının içeriğinin her yıl Dünya Sağlık Örgütü'nce en fazla hangi tür virüse rastlanıyorsa ona göre belirlendiğini ifade ederek, "Şu anda piyasada olan grip aşılarında kuş gribini engelleyecek herhangi bir koruyucu olduğunu söyleyemeyiz, ancak vücudun direncinin artması hastalığın bulaşmasını önlemede en önemli etken olduğu düşünüldüğünde, aşıyı kesinlikle öneriyoruz" diye konuştu
Mavi forum
Vücudu dirençsiz kişilere "kuş gribi" enfeksiyonunun daha çabuk bulaştığı, bu nedenle özellikle çocuklar, kronik hastalığı olanlar ve yaşlılara mutlaka "grip aşısı" yapılması gerektiği bildirildi.
Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Tıp Fakültesi Pediatrik Enfeksiyon Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Necmi Aksaray, grip ile kuş gribi hastalığının belirtilerinin birbirine benzer olduğunu belirtti.
Kuş gribinde ateşin daha fazla yükseldiğini, enfeksiyonun akciğerlere daha hızlı ilerlediğini vurgulayan Aksaray, "Vücudu dirençsiz kişilere hastalık daha hızlı bulaşabiliyor. Bu nedenle özellikle çocuklar, kronik hastalığı olanlar ve yaşlılarda grip aşısı ihmal edilmemeli" dedi.
Aksaray, grip aşısının içeriğinin her yıl Dünya Sağlık Örgütü'nce en fazla hangi tür virüse rastlanıyorsa ona göre belirlendiğini ifade ederek, "Şu anda piyasada olan grip aşılarında kuş gribini engelleyecek herhangi bir koruyucu olduğunu söyleyemeyiz, ancak vücudun direncinin artması hastalığın bulaşmasını önlemede en önemli etken olduğu düşünüldüğünde, aşıyı kesinlikle öneriyoruz" diye konuştu
Mavi forum
Kışın el ve yüze kolonya sürmeyin!
Kışın el ve yüze kolonya sürmeyin!
Sağlık uzmanlarından kolonya uyarısı. uzmanlar, kış aylarında el ve yüze sürülen kolonyanın ciltte kuruluğa yol açarak çatlaklara arttırdığını bildirdi.
Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi Dermatoloji Anabilim Dalı öğretim üyesi Ekrem Aktaş, kış aylarında soğuk hava nedeniyle el ve yüze sürülen kolonyanın ciltte kuruluğa yol açarak, çatlakları artırdığını söyledi. Aktaş, “Kışın ciltte kuruluğa yol açmamak için kesinlikle kolonya kullanmayın'' dedi.
Prof. Dr. Ekrem Aktaş, soğukta özellikle el ve dudakların çatladığını, kış aylarında kolonya kullanmanın cildi kuruttuğuna değindi. Aktaş, “Kış ev, yüz ve dudaklara vazelin içeriği bol olan veya nemlendirici özellik taşıyan kremler sürülmelidir. Kışın eldeki çatlakları kolonya ve PH’si düşük sabunlar artırmaktadır. Kış aylarında sabun tercihi PH’si 4 veya 4.5 özelliği olmalıdır. Ayrıca, kışın el yüz ve ayaklar ılık suyla yıkanmalıdır'' diye konuştu Prof. Dr. Ekrem Aktaş, kış aylarında dudak çatlaklarında artış ve dudak çevresinde egzama görüldüğünü hatırlatırken, “Dudak yalama, zamanla alışkanlık ve tik halini geliyor. Dudak yalamak mukozanın orjinal yapısını bozuyor. Dudağın doğal yağı vardır. Kişi yalayarak bu yağı temizlemiş oluyor. PH dengesi bozulduğu için de çatlak ve zamanla dudak egzamasına yol açıyor. O nedenle kışın dudaklarınızı yalamayın'' dedi.
Prof. Dr. Ekrem Aktaş, kış aylarında ellerin çatlamaması ve kurumaması için PH’si 4 veya 4.5 olan sabun veya sıvı sabun ile nemlendirici kullanılmasını önerdi. Aktaş, dudak çatlakları için de nemlendirici kremlerin kullanılmasını istedi.
Mavi forum
Sağlık uzmanlarından kolonya uyarısı. uzmanlar, kış aylarında el ve yüze sürülen kolonyanın ciltte kuruluğa yol açarak çatlaklara arttırdığını bildirdi.
Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi Dermatoloji Anabilim Dalı öğretim üyesi Ekrem Aktaş, kış aylarında soğuk hava nedeniyle el ve yüze sürülen kolonyanın ciltte kuruluğa yol açarak, çatlakları artırdığını söyledi. Aktaş, “Kışın ciltte kuruluğa yol açmamak için kesinlikle kolonya kullanmayın'' dedi.
Prof. Dr. Ekrem Aktaş, soğukta özellikle el ve dudakların çatladığını, kış aylarında kolonya kullanmanın cildi kuruttuğuna değindi. Aktaş, “Kış ev, yüz ve dudaklara vazelin içeriği bol olan veya nemlendirici özellik taşıyan kremler sürülmelidir. Kışın eldeki çatlakları kolonya ve PH’si düşük sabunlar artırmaktadır. Kış aylarında sabun tercihi PH’si 4 veya 4.5 özelliği olmalıdır. Ayrıca, kışın el yüz ve ayaklar ılık suyla yıkanmalıdır'' diye konuştu Prof. Dr. Ekrem Aktaş, kış aylarında dudak çatlaklarında artış ve dudak çevresinde egzama görüldüğünü hatırlatırken, “Dudak yalama, zamanla alışkanlık ve tik halini geliyor. Dudak yalamak mukozanın orjinal yapısını bozuyor. Dudağın doğal yağı vardır. Kişi yalayarak bu yağı temizlemiş oluyor. PH dengesi bozulduğu için de çatlak ve zamanla dudak egzamasına yol açıyor. O nedenle kışın dudaklarınızı yalamayın'' dedi.
Prof. Dr. Ekrem Aktaş, kış aylarında ellerin çatlamaması ve kurumaması için PH’si 4 veya 4.5 olan sabun veya sıvı sabun ile nemlendirici kullanılmasını önerdi. Aktaş, dudak çatlakları için de nemlendirici kremlerin kullanılmasını istedi.
Mavi forum
Hapşırıktan kişilik tahlili
Hapşırıktan kişilik tahlili
Dr. Patti Wood'un 547 kişi üzerinde yaptığı araştırmaya göre dört farklı hapşırma şekli var. Wood, herkesi yerinden hoplatacak kadar gürültülü hapşıranların insanlar üzerinde etkilerini rahatlıkla hissettiren, liderlik yetenekleri güçlü olan kişiler olduğunu belirtiyor.
Ağızlarını kapatanlar ılımlı oluyor
Daha durgun şekilde hapşıran insanlar, nispeten sakin bir kişilik gösterirken sadık ve güvenilir bir yapıya sahip oluyor. Hapşırırken nerede olursa olsun ağızlarını kapatmayı tercih edenler ılımlı ve ağırbaşlı kişilikleriyle dikkat çekiyor.
Çok hızlı bir şekilde hapşıranlar ise aceleci ve sonuca bir an önce ulaşmak isteyen sabırsız kişilikleri ile ön plana çıkıyorlar.
Mavi forum
Dr. Patti Wood'un 547 kişi üzerinde yaptığı araştırmaya göre dört farklı hapşırma şekli var. Wood, herkesi yerinden hoplatacak kadar gürültülü hapşıranların insanlar üzerinde etkilerini rahatlıkla hissettiren, liderlik yetenekleri güçlü olan kişiler olduğunu belirtiyor.
Ağızlarını kapatanlar ılımlı oluyor
Daha durgun şekilde hapşıran insanlar, nispeten sakin bir kişilik gösterirken sadık ve güvenilir bir yapıya sahip oluyor. Hapşırırken nerede olursa olsun ağızlarını kapatmayı tercih edenler ılımlı ve ağırbaşlı kişilikleriyle dikkat çekiyor.
Çok hızlı bir şekilde hapşıranlar ise aceleci ve sonuca bir an önce ulaşmak isteyen sabırsız kişilikleri ile ön plana çıkıyorlar.
Mavi forum
Spor yapmak için 99 neden
Spor yapmak için 99 neden
Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.
Hayat kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur.
Fiziksel performansınızı geliştirir.
Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
Maksimum oksijen kapasitenizi artırır.
Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır.
Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
Kandaki Triglycerid seviyesini azaltır.
Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.
Dinlenme kalp atımını düşürür.
Kalp damar dolaşımını geliştirir.
Anaerobik eşiği artırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller.
Kalp rezervini artırır.
Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır.
Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırır.
Akciğer kapasitenizi artırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini artırır.
Kalp krizi geçirdikten sonra hayatta kalma şansınızı artırır.
Koronerde kan pıhtılaşma hassasiyetini düşürür.
Kandaki yoğunlaşmayı azaltır
Kalbinizin daha verimli pompalama işlevi yapmasını sağlar
Kanınızın kan plazma hacmini genişletir.
Orta seviyeli egzersizler sırasında kalp atım sayısını düşürür.
Anormal nabız atım incinmelerini azaltır.
Kaslarınızın kandan oksijen çıkarma kabiliyetini artırır.
Çarpıntı riskini azaltır.
Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar.
Hamilelikte karşılaşılan birçok rahatsızlıklardan (kabızlık, bel ağrısı, mide ekşimesi gibi) kurtulmanızı sağlar.
Sıcaklığa karşı tahammülünüzü artırır.
Endişe ve kuruntularınızı azaltır.
Streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur.
Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.
Şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır.
Şeker toleransınızın gelişmesini sağlar.
Prostat kanserinin gelişme riskini azaltır.
Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur.
Bağırsak kanserinin gelişme riskini azaltır.
Göğüs kanserinin gelişme riskini azaltır.
Eklem rahatsızlıklarından dolayı, eklemlerin bozulma oranını yavaşlatır.
Kan şekerinin kontrol altında tutulması için gerekli insulin miktarının düşürülmesine yardımcı olur.
Yüksek tansiyona bağlı ciddi komplikasyonlara maruz kalma oranını azaltır.
Yaralanmalara karşı korunmayı sağlar.
Eklemlerdeki kıkırdak dokunun yoğunluğunu artırır.
Stresle başa çıkmanıza yardımcı olur.
Bağışıklık sisteminizin iyi şekilde çalışmasını geliştirir.
Kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olur.
Depresyonun hafifletilmesine ve atlatılmasına yardımcı olur.
Soğuk ortamlara çabuk adapte olma kabiliyetinizi artırır.
Bel ağrılarının hafiflemesine ve kurtulmanıza yardımcı olur.
Bel ağrılarından doğan sıkıntıların azalmasını sağlar.
İnsuline karşı,doku duyarlılığını artırarak, kan şekerinin daha iyi kontrol edilmesine yardımcı olur.
Yüksek tansiyonu kontrol için alınan ilaçların yan etkilerine karşı koymaya yardımcı olur.
Eklem esnekliğini korur ve gelişmesine yardımcı olur.
Eğer yüksek tansiyonunuz varsa, bunu kontrol etmek için aldığınız
ilaç ihtiyacını yüzde 20-30 azaltır.
Kemik erimesi hastalığı riskinin gelişmesini azaltır.
Zihinsel uyanıklılığınızı artırır.
Yaşa bağlı olarak oluşan kemik bozulmalarının yavaşlamasına yardımcı olur.
Endometriyoya karşı riski azaltır.
Eklem rahatsızlıklarından doğan acılara karşı koyma toleransınızın artmasını sağlar.
Kilonuzu korumanıza veya kilo kaybetmenize yardımcı olur.
Yaratıcılık gücünüzün artmasına yardımcı olur.
Yağsız vücut dokularınızın korunmasına yardımcı olur.
Sağlık harcamalarının ve ilaç kullanımının azalmasına yardımcı olur.
Yabancı madde kullanımı ile mücadeleye yardımcı olur.
Fazla kalorilerin yakılmasına yardımcı olur.
Yüksek oranda gıda tüketmenizi sağlar, fakat buna rağmen, kalori dengenizin aynı kalmasına yardımcı olur.
Ağır ilerleyen şişmanlığa karşı korur.
Denge ve koordinasyonunuzun gelişmesine yardımcı olur.
İştahınızın kısa süreli etkilerle azaltılmasına yardımcı olur.
Ani kabarmaların üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Yaşlı bireylerdeki kısa süreli belleklerin gelişmesine yardımcı olur.
Adet kanamalarından doğan belirtilerin hafiflemesine yardımcı olur.
Genel ruhsal durumunuzun gelişmesini sağlar.
Kolay ve iyi uyumanıza yardımcı olur.
Kilo kaybına, özellikle vücuttaki yağdan kaybetmenize yardımcı olur.
Kemiklerinizin kırılmalara karşı direncini ve yoğunluğunu artırır.
Dinlenme durumundaki metabolik seviyeyi korumanıza yardımcı olur.
Kassal güç seviyenizi artırır.
Kassal dayanıklılık seviyenizi artırır.
Egzersizden sonra çabuk toparlanabilme kabiliyetinizi artırır.
Uygun kas dengenizi korumanıza yardımcı olur.
Cinsel hayatınızın istenen doyumda ve düzeyde artmasını sağlar.
Vücudunuzun dik durmasının gelişmesini sağlar.
Egzersiz sırasında vücudun enerji elde etmede yağ kullanabilmeb kabiliyetini artırır.
Solunum sistemindeki kasların gücünün ve dayanıklılığın artmasını sağlar.
İyi bir fiziksel görünüş sağlar.
Kendinize olan güven duygunuzu artırır.
Rahat olmanıza yardımcı olur.
Kısa süreli bilgileri hafızanızda tutma kabiliyetini geliştirir.
İş veriminizi artırır.
Bol enerji verir. Günlük hayatınızda acil durumlarda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar ve sonradan ihtiyaç olabilecek daha fazla enerjinizi korumanıza yardımcı olur.
Hastalıklara bağlı olarak iş günü kaybınızı azaltır.
Bağımsız hayat tarzını korumanıza yardımcı olur.
Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur.
Fiziksel zindeliğinizi geliştirerek, hayata daha yaratıcı olarak adapte olmanızı sağlar.
Aktiviteler, kemiklerin güç depolamasına ve orta şiddetli egzersizler sırasında daha fazla baskı yaparak hem daha çok güç depolamasına hem de kemik yoğunluğunun artmasına yardımcı olur.
Egzersiz, bağ ve bağ dokularını kuvvetlendirerek, yaşa bağlı olarak oluşabilecek sakatlıkları azaltır.
Önceden hareketsiz bir yaşam tarzına sahip kişilerin, yorgunluğa karşı direncini artırır ve dinçlik hissinin oluşmasını sağlar.
Hatta kalp hastaları bile, kalp ve solunum sistemlerini çalıştırıcı egzersizler yaparak, hastalığının üstesinden gelmek için gayret sarf ederek, korkularından kurtulmalarına ve normal hayatlarına dönmelerine yardımcı olur.
Spor yapmak, sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize, kısaca hayattan zevk almanızı sağlar.
Mavi forum
Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.
Hayat kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur.
Fiziksel performansınızı geliştirir.
Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
Maksimum oksijen kapasitenizi artırır.
Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır.
Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
Kandaki Triglycerid seviyesini azaltır.
Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.
Dinlenme kalp atımını düşürür.
Kalp damar dolaşımını geliştirir.
Anaerobik eşiği artırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller.
Kalp rezervini artırır.
Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır.
Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırır.
Akciğer kapasitenizi artırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini artırır.
Kalp krizi geçirdikten sonra hayatta kalma şansınızı artırır.
Koronerde kan pıhtılaşma hassasiyetini düşürür.
Kandaki yoğunlaşmayı azaltır
Kalbinizin daha verimli pompalama işlevi yapmasını sağlar
Kanınızın kan plazma hacmini genişletir.
Orta seviyeli egzersizler sırasında kalp atım sayısını düşürür.
Anormal nabız atım incinmelerini azaltır.
Kaslarınızın kandan oksijen çıkarma kabiliyetini artırır.
Çarpıntı riskini azaltır.
Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar.
Hamilelikte karşılaşılan birçok rahatsızlıklardan (kabızlık, bel ağrısı, mide ekşimesi gibi) kurtulmanızı sağlar.
Sıcaklığa karşı tahammülünüzü artırır.
Endişe ve kuruntularınızı azaltır.
Streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur.
Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.
Şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır.
Şeker toleransınızın gelişmesini sağlar.
Prostat kanserinin gelişme riskini azaltır.
Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur.
Bağırsak kanserinin gelişme riskini azaltır.
Göğüs kanserinin gelişme riskini azaltır.
Eklem rahatsızlıklarından dolayı, eklemlerin bozulma oranını yavaşlatır.
Kan şekerinin kontrol altında tutulması için gerekli insulin miktarının düşürülmesine yardımcı olur.
Yüksek tansiyona bağlı ciddi komplikasyonlara maruz kalma oranını azaltır.
Yaralanmalara karşı korunmayı sağlar.
Eklemlerdeki kıkırdak dokunun yoğunluğunu artırır.
Stresle başa çıkmanıza yardımcı olur.
Bağışıklık sisteminizin iyi şekilde çalışmasını geliştirir.
Kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olur.
Depresyonun hafifletilmesine ve atlatılmasına yardımcı olur.
Soğuk ortamlara çabuk adapte olma kabiliyetinizi artırır.
Bel ağrılarının hafiflemesine ve kurtulmanıza yardımcı olur.
Bel ağrılarından doğan sıkıntıların azalmasını sağlar.
İnsuline karşı,doku duyarlılığını artırarak, kan şekerinin daha iyi kontrol edilmesine yardımcı olur.
Yüksek tansiyonu kontrol için alınan ilaçların yan etkilerine karşı koymaya yardımcı olur.
Eklem esnekliğini korur ve gelişmesine yardımcı olur.
Eğer yüksek tansiyonunuz varsa, bunu kontrol etmek için aldığınız
ilaç ihtiyacını yüzde 20-30 azaltır.
Kemik erimesi hastalığı riskinin gelişmesini azaltır.
Zihinsel uyanıklılığınızı artırır.
Yaşa bağlı olarak oluşan kemik bozulmalarının yavaşlamasına yardımcı olur.
Endometriyoya karşı riski azaltır.
Eklem rahatsızlıklarından doğan acılara karşı koyma toleransınızın artmasını sağlar.
Kilonuzu korumanıza veya kilo kaybetmenize yardımcı olur.
Yaratıcılık gücünüzün artmasına yardımcı olur.
Yağsız vücut dokularınızın korunmasına yardımcı olur.
Sağlık harcamalarının ve ilaç kullanımının azalmasına yardımcı olur.
Yabancı madde kullanımı ile mücadeleye yardımcı olur.
Fazla kalorilerin yakılmasına yardımcı olur.
Yüksek oranda gıda tüketmenizi sağlar, fakat buna rağmen, kalori dengenizin aynı kalmasına yardımcı olur.
Ağır ilerleyen şişmanlığa karşı korur.
Denge ve koordinasyonunuzun gelişmesine yardımcı olur.
İştahınızın kısa süreli etkilerle azaltılmasına yardımcı olur.
Ani kabarmaların üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Yaşlı bireylerdeki kısa süreli belleklerin gelişmesine yardımcı olur.
Adet kanamalarından doğan belirtilerin hafiflemesine yardımcı olur.
Genel ruhsal durumunuzun gelişmesini sağlar.
Kolay ve iyi uyumanıza yardımcı olur.
Kilo kaybına, özellikle vücuttaki yağdan kaybetmenize yardımcı olur.
Kemiklerinizin kırılmalara karşı direncini ve yoğunluğunu artırır.
Dinlenme durumundaki metabolik seviyeyi korumanıza yardımcı olur.
Kassal güç seviyenizi artırır.
Kassal dayanıklılık seviyenizi artırır.
Egzersizden sonra çabuk toparlanabilme kabiliyetinizi artırır.
Uygun kas dengenizi korumanıza yardımcı olur.
Cinsel hayatınızın istenen doyumda ve düzeyde artmasını sağlar.
Vücudunuzun dik durmasının gelişmesini sağlar.
Egzersiz sırasında vücudun enerji elde etmede yağ kullanabilmeb kabiliyetini artırır.
Solunum sistemindeki kasların gücünün ve dayanıklılığın artmasını sağlar.
İyi bir fiziksel görünüş sağlar.
Kendinize olan güven duygunuzu artırır.
Rahat olmanıza yardımcı olur.
Kısa süreli bilgileri hafızanızda tutma kabiliyetini geliştirir.
İş veriminizi artırır.
Bol enerji verir. Günlük hayatınızda acil durumlarda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar ve sonradan ihtiyaç olabilecek daha fazla enerjinizi korumanıza yardımcı olur.
Hastalıklara bağlı olarak iş günü kaybınızı azaltır.
Bağımsız hayat tarzını korumanıza yardımcı olur.
Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur.
Fiziksel zindeliğinizi geliştirerek, hayata daha yaratıcı olarak adapte olmanızı sağlar.
Aktiviteler, kemiklerin güç depolamasına ve orta şiddetli egzersizler sırasında daha fazla baskı yaparak hem daha çok güç depolamasına hem de kemik yoğunluğunun artmasına yardımcı olur.
Egzersiz, bağ ve bağ dokularını kuvvetlendirerek, yaşa bağlı olarak oluşabilecek sakatlıkları azaltır.
Önceden hareketsiz bir yaşam tarzına sahip kişilerin, yorgunluğa karşı direncini artırır ve dinçlik hissinin oluşmasını sağlar.
Hatta kalp hastaları bile, kalp ve solunum sistemlerini çalıştırıcı egzersizler yaparak, hastalığının üstesinden gelmek için gayret sarf ederek, korkularından kurtulmalarına ve normal hayatlarına dönmelerine yardımcı olur.
Spor yapmak, sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize, kısaca hayattan zevk almanızı sağlar.
Mavi forum
Sıvı Sabunun Dehşeti...
Sıvı Sabunun Dehşeti...
--------------------------------------------------------------------------------
cilt kanseri
> > > >>
> > > >>
> > > >>Sterisol
> > > >>Kamuya açik yerlerde ve tüm kamu kurumlarinin
tuvaletlerinde
>ekonomik
> > > >>oldugu için sivi sabunlar kullanilmakta. Elinizdeki
açik
>yaralara
>temas
> > > >>ettiginde %100 cilt kanseri riski tasidigini ve Ankara
>Onkoloji
> > > >>Hastanesi'ne yapilan basvurularda son 4 yilda "Cilt
>Kanseri"
> > > >>hastalarinin sayisinin %94 arttigini biliyor musunuz?
>Özellikle
> > Isveç'ten
> > > >>alinan "Sterisol" isimli dezenfektan içerikli sivi
sabun bu
>riski en
>çok
> > > >>tasiyanlardan. "Sterol" adiyla pazarlanan bu sivi
dezenfektan
>sabuna
> > > >>dikkat. Umuma açik yerlerdeki sivi sabunlarin
hiçbir türünü
>asla
> > > >>kullanmayiniz. Lütfen 1 dakikanizi ayirip bu maili
>listenizdeki
>herkese
> > > >>gönderiniz. Saglikli toplum olmak elimizde.
> > > >>
> > > >>S.SAÇAN
> > > >>Ege University
> > > >>Institute of Nuclear Sciences,
> > > >>35100,Bornova IZMIR / TURKEY
> > > >>
alıntıdır...
Mavi forum
--------------------------------------------------------------------------------
cilt kanseri
> > > >>
> > > >>
> > > >>Sterisol
> > > >>Kamuya açik yerlerde ve tüm kamu kurumlarinin
tuvaletlerinde
>ekonomik
> > > >>oldugu için sivi sabunlar kullanilmakta. Elinizdeki
açik
>yaralara
>temas
> > > >>ettiginde %100 cilt kanseri riski tasidigini ve Ankara
>Onkoloji
> > > >>Hastanesi'ne yapilan basvurularda son 4 yilda "Cilt
>Kanseri"
> > > >>hastalarinin sayisinin %94 arttigini biliyor musunuz?
>Özellikle
> > Isveç'ten
> > > >>alinan "Sterisol" isimli dezenfektan içerikli sivi
sabun bu
>riski en
>çok
> > > >>tasiyanlardan. "Sterol" adiyla pazarlanan bu sivi
dezenfektan
>sabuna
> > > >>dikkat. Umuma açik yerlerdeki sivi sabunlarin
hiçbir türünü
>asla
> > > >>kullanmayiniz. Lütfen 1 dakikanizi ayirip bu maili
>listenizdeki
>herkese
> > > >>gönderiniz. Saglikli toplum olmak elimizde.
> > > >>
> > > >>S.SAÇAN
> > > >>Ege University
> > > >>Institute of Nuclear Sciences,
> > > >>35100,Bornova IZMIR / TURKEY
> > > >>
alıntıdır...
Mavi forum
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)