Burun Kanamasi

Kulak Burun Bogaz uzmanlari burun kanamalarini iki gruba ayirirlar:
On Kanamalar: Burun on kismindan kaynakli, ayakta duran ya da oturan kiside burun deliginden disari dogru olan kanamalardir.
Arka Kanamalar: Burun arkasindan genize dogru olan kanamalardir.
Otururken veya ayakta dururken bile kanama bogaza dogru olur.

Bir uzmanin takibini gerektiren arka burun kanamalarinin taninmasi oldukca onemlidir. Arka burun kanamalari genellikle yuksek tansiyon hastaligi olanlarda, yaslilarda ve travmaya bagli olarak gorulur.

Cocuk yas grubunda ise genellikle on burun kanamalari gorulur. Bu tur kanama genellikle kis aylarinda solunan havanin kuru olmasina veya yabanci cisme bagli olarak karsimiza cikar.

Arka burun kanamalarinda buruna bir temiz bez, pamuk, gazli bez kompresyonu ile ama basi cok fazla geriye atmadan hemen en yakin saglik merkezine gitmek gerekir.

Ancak on burun kanamalarinda yapabileceginiz mudahaleler var:

• Burnunuzun ucunu (yumusak olan bolumu) parmaklarinizin arasina alip sikistirin.
• Sikistirirken ayni zamanda burun kokune dogru da baski uygulamak icin burnunuzu yuzunuze dogru bastirin.
• Yaklasik bes dakika sureyle bekleyin. Bu arada ozellikle eriskin yas hastalarda tansiyon takibi yapmayi da ihmal etmeyin.
• Bu islemleri yaparken basinizi cok fazla geriye yaslamayin, 30 derecelik bir aci yeterli olacaktir.
• Ayni zamanda burun ve yanaginiza buz tatbik edebilirsiniz.
• Kanamanin durdugundan emin oluncaya kadar bir sure sumkurmeyin, yerden agir bir sey kaldirmayin, zorlayici hareket etmeyin, basinizi kalp seviyenizin uzerinde tutun.
• Kanama yeniden baslarsa burun icindeki tum pihtilari temizleyin ve baski islemini tekrarlayin.
• Bu zaman zarfinda burun deliklerinize dekonjestan damla ya da sprey uygulayin.

Eger;

• Kanamaniz tekrarliyorsa,
• Kanama sirasinda yorgunluk ve halsizlik hissediyorsaniz,
• Kanama burun disindan cok genize dogru ise hemen en yakin saglik kurulusunun acil servisine bas vurunuz.

Kan grubuna gore beslenme...

Arastirmada ilk insanin kan grubunun '0' oldugu saniliyor. Dayanikli bir sindirim sistemine sahip olan bu kan grubuna sahip insanlarinin sut urunlerinden, yumurtadan uzak durmasi gerekiyor. A grubundakilerin vejetaryen bir diyet uygulamalarinin bagisiklik sistemini guclendirecegi belirtilirken, B grubunun sut urunleri tuketicisi oldugu ve tavuk etinden vazgecmeleri gerektigi ifade ediliyor. 7. Yuzyil'dan sonra ortaya ciktigi savunulan AB kan grubundaki beslenme metodunda ise hayvansal yaglarin kesinlikle kullanilmamasi oneriliyor.

Uzmanlarin, kan gruplarina gore beslenme metotlari ise soyle:

0 Grubu:En eskidir. Ilk insanin kan grubunun '0' oldugu sanilir. Ozellikleri etobur. Dayanikli sindirim sistemi. Fazlasiyla aktif bagisiklik sistemi. Cevresel ve beslenme degisimlerine karsi toleranssiz. Sut urunlerinden, yumurtadan uzak durmalidirlar. Sivi yag tercih edilmelidir. Ozellikle zeytinyagini tercih ederseniz, kalp ve damar sagligini da korumus olursunuz.

A Grubu:Tarimsal topluluklarda evrimlesmistir. Hassas sindirim sistemi. Toleransli bagisiklik sistemi. Sabit beslenme ve cevre kosullarina uyum, gerilim karsisinda basarili mucadele. Formda ve uretken kalabilmek icin tarimsal beslenmeye gereksinim. Kalp, seker, kanser hastaliklarina egilimlidir. Dolayisiyla vejetaryen bir diyet uygulandiginda bagisiklik sistemi guclenir. Her turlu eti diyetlerinden cikarmalidirlar. Eger vejetaryen beslenmeye gecilmesi zaman alacaksa, kirmizi et yerine haftada birkac kez balik yiyerek diyet uygulanabilir. Et arzu edildiginde mumkun olan en yagsizi tercih edilmelidir. Tavuk eti, kirmizi etten daha uygundur. Eti, izgara veya firinda pisirerek hazirlayin.

B Grubu:Insanlarin kuzeye, daha soguk ve sert kosullu bolgelere gocuyle ortaya cikmistir. Guclu bagisiklik sistemi. Sabirli sindirim sistemi. Sut urunleri tuketicisi. Dinc ve istekli olmak icin fiziksel ve zihinsel aktivite arasinda dengeli olmak isteyen grup. Diyeti oldukca saglikli ve dengelidir. Virus hastaliklarina karsi savunmasizdirlar. Sinir sistemiyle ilgili sorunlara karsi onlem alinmalidir. Kanser ve kalp hastaligi gibi bircok ciddi hastaliga karsi koyabilecek yetenektedir. B Grubu'ndaysaniz ve kendinizi bitkin hissediyorsaniz, haftada birkac kez hindi ve sigir eti yerine kuzu ve koyun etlerini tercih etmelisiniz. Tavuk etinde ise B Gruplarinda agdalasmaya neden olan lektinler vardir. Bu nedenle derhal tavuk etinden vazgecmelisiniz.

AB Grubu:7. Yuzyil'dan sonra dogudaki istilaci guclerin, batidaki ulkeleri ele gecirmeleri uzerine, farkli uluslarin birbirine karismasi neticesi olusmus cagdas bir uyarlamadir. Bu kan grubundaki insanlar dunya nufusunun yuzde 5'i kadardir. A ve B'nin modern karisimidir. Iki grubun da ozelliklerini tasir. Bazen A Grubu'na, bazen B Grubu'na benzer, bazen de iki grubun bilesimidir. Sirri henuz tam olarak bilinmiyor. Sindirim sistemi cok duyarlidir. Mide asidi cok az oldugundan, mide kanserine yakalanma olasiligi fazladir. Bu nedenle C vitamini takviyesi yapmalari cok yararli olur. Bagisiklik sistemi cok gucludur. A ve B Gruplari icin sakincali olan yiyecekler, AB Grubu icin de sakincalidir. Ancak diger gruplara onerilmeyen domates; AB Grubu'na oneriliyor. Et yerken yaninda mutlaka sebze bulundururun ve etin miktarinin cok az olmasina dikkat edin. Kilo vermek istiyorsaniz, et yemekten kacinmalisiniz. Cok fazla hayvansal protein almaniz sindirim sisteminizi zorlar. Hayvansal yaglari kesinlikle kullanmamalisiniz. Yerine bitkisel yaglari ve bilhassa zeytinyagini kullanmalisiniz.

CEREBRAL PALSY NEDIR?

CEREBRAL PALSY NEDIR?
Cerebral Palsy vucut hareketlerini ve kaslarin uyumlu kullanimini etkileyen bir grup bozukluga verilen addir. Cerebral Palsy ilerleyici degildir. Beyin gelisimi gebeligin erken donemlerinden itibaren baslar ve cocukluk caginda devam eder. Ilk 2-3 yilda beyne zarar veren herhangi bir olay Cerebral Palsyye neden olur.
Bu hasar beyinden vucuda ve vucuttan beyne gelen uyarilari bozar. Cerebral Palsy her cocukta degisik agirlikta ve tiptedir. Beynin hasar goren bolumune gore spastik cocuklarda su bulgular olabilir:
- Kaslarda sertlik veya kasilmalar
- Istemsiz hareketler
- Yurume ve kosma gibi kaba motor hareketlerde zorluk
- Yazi yazma veya dugme ilikleme gibi ince motor hareketlerde zorluk
- Algilama zorlugu
Bu sorunlar beslenme, solunum, idrar-diski kontrolunde problemler, havale gecirme, ogrenme guclukleri, gelisme geriligi gibi ek sorunlara da neden olabilir. Spastik olan kol veya bacak agriyi, aciyi hisseder. Spastik cocuklarin hareketlerindeki bozuklugun derecesi zeka duzeyini gostermez.
Cerebral Palsy ilerleyici bir hastalik olmadigindan spastik cocuklarin yasam suresi normaldir. Spastik cocuklarin bir kismi zamanla daha iyi duruma gelirken bir kismi da gelisebilecek ek sorunlar nedeni ile daha kotuye gidiyor gibi gorunebilir. Bu durumu engellemek ve yasam kalitelerini artirmak icin mumkun olan en erken yasta tedaviye baslamak gerekir.
Cerebral Palsy bulasici degildir, kalitsal degildir, hayati tehdit eden bir durum degildir.

ELLERINIZDEKI UYUSMA BILEK KANALI SENDROMUNDAN KAYNAKLANIYOR OLABILIR.

ELLERINIZDEKI UYUSMA BILEK KANALI SENDROMUNDAN KAYNAKLANIYOR OLABILIR.


Bilek Kanali Sendromu(BKS) veya diger adiyla karpal tunel sendromu kadinlarda daha sik rastlanan bir problemdir.
Her iki elde birlikte ve baskin kullanilan elde daha belirgin olarak cikar. Ellerde agri ve uyusmaya neden olur. Uyusma geceleri uyanmaya sebep olacak kadar siddetli olabilir. Uyanip elleri sallamak bir sure rahatlatir. Agri parmaklara, kollara omuza kadar yayilabilir, uyusma yalniz elde olur. Zamanla ellerde gucsuzluk, el aslarinda incelme ve erime ortaya cikabilir.
Kolun uc sinirinden biri olan median sinirin bilekte baglarin altindaki kanaldan gecerken baski altinda kalmasi bu probleme neden olur.
Bazi kisilerde bu kanal dogustan dardir. Bu durumda mesleki veya tekrarlayici bilek hareketleri ile sinir baski altinda kalabilir. Daktilo veya bilgisayar kullanma, yazi yazma, orgu orme, cekic kullanma gibi hareketler bunlar arasindadir. Bu bolgede baglarda sismeye sebep olan durumlarda hastalik ortaya cikar. Bunlar arasinda hamilelik, seker hastaligi bazi romatizmal hastaliklar sayilabilir.
Hastalar ileri donemde telefon, kitap tutarken, kasik kullanirken zorluk cekebilirler.
Bilek kanali sendromunun kesin tanisi elektromiyografi tetkiki ile konur. Bu tetkik kas ve sinirlerin ozel bir alet yardimi ile muayene edilmesidir.
Tedavisinde oncelikle etken olan bir hareket varsa bundan kacinmak esastir. Yapilmasi gereken hareketlerde de bazi destekler kullanarak bukulme azaltilmalidir.
Ilave olarak bilegi sabit pozisyonda tutacak takip cikarilan splint veya atel denilen araclar kullanilir. Ozellikle uykuda bilekteki hareket onlenecegi icin gece uyusmalari azalacaktir.
Ilac olarak kisa sureli iltihabi onleyici ilaclar kullanilmaktadir.
Eger hasta butun bunlardan yarar gormemis ise bilek bolgesine enjeksiyonlar veya baglarin gevsetilmesine yonelik ameliyatlar denenebilir.
Ozellikle hamileligi esnasinda BKS geciren hanimlarin bu probleme egilimleri artacagi icin tekrarlayici bilek hareketlerinden olabildigince kacinmalari yararli olacaktir.

Hizli bebek sahibi olmanin yollari

Ingiliz Daily Mirror gazetesi, hamile kalmak isteyen kadinlara ve baba olmak isteyen erkeklere tavsiyelerde bulundu. Simdiye dek gebeligi hizlandiran tavsiyelerin ne olcude gercek oldugunu bilimsel olarak aciklayan gazete, dogru bilinen pek cok seyin de bir efsane oldugunu yazdi. Iste cocuk yapmak isteyen ciftlere tavsiyeler:

-Erkekler dar pantolon giymemeli. Bu testisleri buzusturerek sperm yollari tikayabilir.

-Her gun sicak banyo yapan ve uzun sure saunada kalan erkeklerde sperm uretimi dusuyor.

-Surekli egzersiz yapiyorsaniz hamilelik boyunca buna ara verin. Cunku adet gormemeye dayali hormonal bozukluga yol acabiliyor.

-Daha once cocuk sahibi olanlarin tekrar hamile kalmasinin digerlerine gore daha kolay oldugu inanisi yanlis. Aksine yasa bagli olarak daha bu ihtimal daha da azalir.

-Cinsel iliski sirasinda alinacak pozisyonla gebe kalma sansi arasinda bir iliski yok.

-35 yasindan sonra da hamile kalmak mumkundur. 40’li yaslardaki saglikli bir kadinin yumurtasi 25’indeki bir kadindan daha kaliteli olabilir.

-Erkegin yasi ise sperm kalitesi bakimindan daha onemli. Bir erkek 80’li yaslara kadar cocuk sahibi olabilirse de calismalar 35 yasini gecmis bir erkegin 25 yaslarindaki bir erkege gore partnerini gebe birakabilme sansinin yuzde 50 azaldigini ortaya koyuyor. Gunde 4 saatten fazla cep telefonu ya da laptop kullanan erkeklerin vucudundaki sperm hareketliligi de yuzde 30’a kadar dusebiliyor.

-Hamile kalmak istiyorsaniz kahveyi azaltin. Kafeinin sperm icin uyarici etkisi oldugu bilinse de eger sik sik tuketiliyorsa zararli etkileri var.

-Sigara icmek hem kadinlar hem de erkekler icin son derece zararli. Erkeklerde sperm yogunlugu ve sayisini azaltirken kadinlarda ise ostrojen sayisini dusurerek gebe kalma suresini uzatir. Ayrica menopozu iki sene erkene cekebilir.

-Sik seks yapmamanin sperm kalitesini yukselttigi inanisi ise yanlis. Aslinda bunun tam tersi gecerli. Uzun sure bekletilen spermlerin kalitesi duser. Duzenli seks ile saglikli spermler uretilir.

24 Mart Dunya Tuberkuloz Gunu

24 Mart Dunya Tuberkuloz Gunu Dolayisiyla Bir Aciklama Yapan Denizli Devlet Hastanesi Gogus Hastaliklari ve Tuberkuloz Uzmani Dr. Berna Ozturk, Dunyada Her Yil 2 Milyon Kisinin Bu Hastaliktan Hayatini Kaybettigini Soyledi.

24 Mart Dunya Tuberkuloz Gunu dolayisiyla bir aciklama yapan Denizli Devlet Hastanesi Gogus Hastaliklari ve Tuberkuloz Uzmani Dr. Berna Ozturk, dunyada her yil 2 milyon kisinin bu hastaliktan hayatini kaybettigini soyledi.

Tuberkulozun, solunan hava ile, akcigerlere giren Tbc mikrobunun yol actigi, asil olarak akcigerlerde yerlesen, fakat kan ve lenf yoluyla tum vucuda dagilabilen mikrobik, bulasici bir hastalik oldugunu belirten Dr. Berna Ozturk, "Tuberkuloz hastaligi, yayginligindaki artis ve kontrolundeki guclukler nedeniyle son 15 yildir dunyanin gundemine yeniden oturmus bulunmaktadir. Her yil 8.7 milyon kisiye hastalik bulasmakta ve 2 milyon kisi bu hastalik nedeniyle olmektedir. Turkiye'de hastalik insidansi binde 30'un uzerine cikmaktadir. Ulkemiz hastaligin sik goruldugu ulkeler arasinda yer almaktadir" diye konustu. Hastaligi yalnizca aktif tuberkuloz bulunan kisilerin bulastirabilecegini belirten Dr. Ozturk, "Hastalik damlacik yoluyla bulasir. Hastanin hapsirma veya oksurmesi sonucu havaya yayilan mikroplar, kapali bir ortamda uzun sure ayni havayi soluyan saglam kisilerce alinir. Ancak mikrobu soluyan kisilerin az bir kisminda hastalik gelisir. Hastalik, solunan mikrobun sayisina, hastalik yapma gucune, kisinin direncine, bagisiklik sisteminin kuvvetine gore farklilik gosterir. Hastalik tabak, bardak veya diger nesnelerle bulasmaz. Hasta kisiyle ayni evde yasamis veya uzun sureli temasta bulunmus olanlar, hastaligin yaygin oldugu ulkelere gidenler, bagisiklik sistemini zayiflatan kanser, AIDS gibi hastaliklara yakalananlar, toplu yasanan yurt, hastane, cezaevi gibi yerlerde kalanlar, beslenmesi bozuk, kotu yasam kosullarina sahip kisiler, alkol ve madde bagimlilari tuberkuloz hastaligi acisindan risk altindadirlar" dedi. Birkac hafta icinde gittikce kotulesen inatci oksuruk, belli bir neden olmaksizin kilo kaybi, ates ve gece terlemesi, alisilmisin uzerinde yorgunluk, oksurukle birlikte kan gelmesi gibi belirtilerin, tuberkulozun baslica klinik bulgulari oldugunu belirten Dr. Berna Ozturk, "Hastalik sinsi ve yavas ilerler. Tuberkulozun tanisi balgam, idrar, mide sivisi, BOS, pleura - periton sivisinda tuberkuloz mikrobunun gosterilmesiyle konur. Alinan doku biyopsilerinde tuberkuloza ozgu degisikliklerin izlenmesiyle de tani konabilir. Aktif hastaligi olanlarla yakin temasta bulunanlara, birlikte yasayanlara PPD Testi yapilir. PPD Testi, Tbc mikrobunu alip almadigimizi gosterir, ancak hastaligi gostermez. Testin arti cikmasi, hastalik yonunden arastirmayi gerektirir" dedi.
Gunumuzde hastaligin tedavi edilebilir hale geldigini ancak gunluk uygulamalarda tedavinin uzun ve cok ilacla yapiliyor olmasinin hasta uyumunu guclestirdigini belirten Uzman Dr. Ozturk, "Tedavi en az 6 ay olmak uzere hastanin durumuna gore 9,12 hatta 24 aya kadar uzatilabilir. Duzensiz ya da eksik yapilan tedavi ilac direncine yol acarak, hastaligin tedavisini guclestirir. Hastaligin yeniden tehdit olusturdugunun anlasildigi son 15 yildir en fakirinden en gelismisine kadar butun dunyada hastaligin neden oldugu olumsuz kosullari duzeltmek icin onlem alinmaktadir" dedi.

Stresi kontrol etme onerileri

Yogun stres sadece is yasamini degil, sagligi da olumsuz etkiliyor.Birkac yontem ile stresinizi kontrol etmeniz mumkun.

Stres faktorunu belirleyin
Hayatinizda sizi strese sokan sebep ne? Son teslim tarihi mi? Ev ve isyerinizdeki sorumluluklari birlikte mi yapmaya calisiyorsunuz? Bu gibi sorularla stres kaynagini tespit edin.

Degisebilenler ve degismeyenlere goz atin
Degistirebileceginiz veya degistiremeyeceginiz seyleri gozden gecirin.
Isiniz pazarlama veya satissa streslenebilirsiniz. Bunu degistiremezsiniz. Ama 07:35 trenine yetismek icin acele ediyorsaniz ve her defasinda
yetisemiyorsaniz, uzulmenize gerek yok. Yapmaniz gerekense zamaninizi daha dogru planlamak veya treni kacirdiysaniz diger treni beklemek kadar basittir.

Gercekustu beklentilerinizden vazgecin
Supermen veya olaganustu yeteneklere sahip bir kadin degilsiniz, boyle olmaya calismayin. Gercek olmayan hedefler sadece sizi uzer, stresinizi artirir. Ana hedefe ulasmak icin, ulasilabilir kucuk hedefler belirleyin.

Pozitif dusunun
Kendinizi 'cok aptalim' diye suclamayin ya da 'bugun dunden daha kotu olacak' diye onyargili olmayin. Bu ruhsal sikintiya neden olur ve gun boyunca sizi engeller.

Is ve yonetim teknikleri ogrenin
Oncelikli gorevlerinizin ve yapmak zorunda oldugunuz islerinizin yer aldigi bir liste yapin. Sifir noktasinda oldugunuz en acil durumlarda sizin
nasil hareket edeceginizi belirlemenizi saglar.

Kendinize zaman verin
Dusunsel, duygusal ve fiziksel zindelik icin duzenli olarak ara verin. Yani bir an icin kalkin ve kaslarinizi gererek pencereden disari bakin veya
kisa bir yuruyuse gidin.

Yardimci edinin
Kahraman olmaya calismayin. Etkili yoneticiler yardim alir ve kucuk islerle ugrasmaz. Ev islerinde sana yardimci olmasi icin birini tutabilir veya
esiniz ile cocuklarinizin kendi islerini yapmalarini saglayarak angarya islerden kurtulabilirsiniz.

Dikkat dagitici seylerden vazgecin
Eger acil bir isi yetistirmeye calisiyorsaniz, isinizi bitirinceye kadar kapinizi kapayin, telefonlari telesekretere yonlendirin. Projeyi bitirmek icin
oldukca fazla bir zamaniniz olacak. Dikkatini yapmaniz gereken ise verdiginde daha az uzulecek ve sikilacaksiniz.

Strese neden olan yiyecek ve iceceklerden uzak dur
Kafein, nikotin ve alkol stres seviyesini artirir. Bu tetikleyicileri alirken dikkatli olmali, fazla tuketmemeye ozen gostermelisiniz.

Egzersiz yapin
Stres kaynayan bir caydanlik gibi vucudunuzu sarsar, zarar verir. Bu nedenle haftada en az 2 kere 20 dakika sureyle egzersiz yapin ve vucudunuzdaki toksinleri atin.

Rahatlama tekniklerini deneyin
Masaj, meditasyon, nefes egzersizleri yapin. Gulmenin rahatlatan gucunden yararlanin.

Gerekirse destek alin
Eger bunlarin hepsini yapmaniza ragmen stresiniz azalmiyorsa profesyonel yardim alin. Bu konuda uzman bir terapistten destek almaniz yararli olacaktir.