Asiri alkol kullanimi onemli bir sosyal ve tibbi sorundur. Bir cok toplumda orta duzeyde alkol kullanimi kabul edilebilir. Ancak asiri alkol kullanimi karaciger,pankreas,beyin ve dolasim sistemine buyuk hasarlar verir.
Beyin ve Sinir Sistemi
Asiri alkol kullaniminin beyin ve sinir sistemi uzerine onemli etkileri vardir. Alkol gecici bir bellek kaybina da neden olabilir. Gerek yeni icmeye baslayanlarda gerekse asiri kullananlarda ictikleri donemin tumunu ya da bir bolumunu unutmak sik gorulen bir durumdur. Asiri alkol kullananlarda,icki birakildiktan sonra birkac hafta suren gecici bellek kayiplari da gorulebilir. Ancak alkolden uzak duruldugunda bellek sorunlari ortadan kalkabilir.
Asiri alkol kullanimi uyku bozukluklarina ve butun gece uyuduktan sonra bile sabah bit-km kalkmaya neden olabilir. Beynimizin etkinligiyle hafif veya orta uyku derinligi donemlerinden,ruya gordugumuz uyku donemine geceriz. Bu doneme hizli goz hareketleri (REM) donemi denir ki fiziksel ve ruhsal sagligimiz bu doneme baglidir. Ne yazik ki alkolun anestezik (narkoz benzeri) etkisi beynin yeterince REM uyku donemi olusturma yetenegini etkiler ve bu durum asiri alkol kullananlarda gorulen sabah yorgunlugunun sebebidir.
Bazi kronik alkoliklerde Wernicke-Korsakoff Sendromu denen bir norolojik bozukluk bulunabilir. Bu bozukluk ozellikle kotu beslenen (ozellikle yetersiz tiamin[B1 vitamini] )alkoliklerde gorulur.
Hastaligin ilk belirtisi goz kaslarinda ani gucsuzluk ve felce bagli cift gormedir. Zamanla hasta yardimsiz ayakta duramaz veya yuruyemez. Wernicke-Korsakoff Sendromu nda hasta ozellikle yakin gecmise ait olaylari unutur,ayrica cok ileri derecede bellek kayiplari da ortaya cikabilir; donem donem kim oldugunu bile unutur. Ayrica bu kisilerde kendi kendine konusma, bulundugu yerin ve zamanin farkinda olmama ve halusinasyonlar (gercek oldugu dusunulen hayaller) gorulebilir.
Wernicke-Korsakoff Sendromunun tedavisi bellidir:alkolden uzak durmak ve vitamin yetersizligi belirtilerini geriletmek icin tiamin (B1 vitamini) kullanmak. Ancak bu bozuklugun yol actigi sikayetler genellikle tam olarak ortadan kalkmaz.
Sindirim Sistemi
Alkol midenizin ic yuzeyini orten tabakayi tahris ederek gastrite, kusmaya yol acarak midenin ust bolumu ve yemek borusunun alt bolumunde kucuk yirtiklara neden olabilir; Mallory-Weiss Yirtiklari denen bu kucuk yirtiklardan kanama olabilir. Uzun sure alkol kullanimi ozellikle B vitaminlerinin (ozellikle folik asit ve tiamin) ve diger besinlerin emilimini engelleyebilir. Alkol kullanimini kestiginizde bu sorunlarin cogu ortadan kalkacaktir. Bununla birlikte, yaglanmis veya buyumus karaciger, alkol hepatiti veya yemek borusu varisleri gibi sorunlar acil tibbi mudahale gerektirir.
Dolasima katilan alkol karacigere gelir ve orada enzimler tarafindan parcalanir. Saglikli bir karaciger alkolu saatte 50 kalori olusturacak bir hizla parcalar. Bu 30ml. viskiye esittir. Eger karacigere gelen alkol bu miktardan fazla olursa, parcalanana kadar kanda kalacaktir.
Alkol kullanimindan sonraki gun ortaya cikan bas agrisi ve agiz kurulugunun nedeni pek belli degildir. Olasi bir neden, alkolun idrar sokturucu etkisi nedeniyle olusan su kaybidir. Bu, dehidratasyona (vucuttaki sivinin azalmasi) neden olabilir. Bu sikayetlerin ortadan kalkmasi icin dinlenmek, bol miktarda sivi ve bir agri kesici almak gerekir (mide sorunu olanlar agri kesici kullanirken dikkatli olmalidir).
Alkoliklerde akut veya kronik pankreas iltihabi da gorulebilir.
Dolasim Sistemi
Alkol gecici olarak kan basincini dusurebilir. Ancak surekli kullanildiginda kan basincini yukseltebilir.
Surekli ve asiri alkol kullananlarda kardiyomiyopati denilen, kalp kasini harabeden ve aritmiden (kalp atislari ritminde duzensizlik) kalp yetmezligine kadar cesitli onemli sorunlara yol acan bir hastalik da sik olarak gorulur. Az miktarda alkol kullanimi da kalp hastaligi olasiligini artirir.
Cinsel Islevler
Alkol aliskanligi erkeklerde empotansa (sertlesme kaybi) neden olabilir. Kadinlarda ise adet duzeni bozulabilir. Ayrica anne karnindaki bebegin sagligini ve gelisimini bozacagi icin, hamile kadinlarin kesinlikle alkol almamalari gerekir.
Kanser
Alkoliklerde kalp-damar hastaliklarindan sonra en sik olum nedeni kanserdir. Alkol kullanmayanlara gore kansere yakalanma olasiliklari oldukca yuksektir (ozellikle girtlak, yemek borusu, mide ve pankreas kanserleri).
Uzmanlar, manyetik rezonans (MR) goruntuleme tekniginin, beyinde sizofreni emaresi sayilabilecek degisiklikleri gosterdigini tespit etti.
AA- Iskocya’daki Edinburg universitesi uzmanlarinin BBC’nin internet sitesinde yayimlanan calismasina gore, beyindeki gri maddede meydana gelen degisiklikler, ailesinde sizofreni bulunan kimselerin sizofreni gelistirip gelistirmeyeceklerini belirlemekte kullanilabiliyor. Doktorlar, MR yonteminin baska “klinik ve bilissel testlerle” birlikte kullanilmasi gerektigini belirtti.
Internet sitesindeki ozete gore, arastirma ekibi ailelerinde sizofreni hastalari oldugu icin yuksek risk altinda bulunan 200 genci 10 yil sureyle inceledi. Ekip, deneklerden 65’inin 18 ayda bir MR’larini cekti ve beyinlerindeki gri maddedeki degisiklikleri taradi. 65 hastanin 8’inde sizofreni gelisti. Isin ilginc tarafi, 8 hastanin hepsinin beynindeki gri maddede, daha sizofreni semptomlari ortaya cikmadan degisiklikler husule geldi.
Gri maddenin (sinir hucrelerinin bulundugu beyin dokusu) azalmasiyla kendini gosteren bu degisiklikler, beynin endise merkezine bagli sakak lobunda meydana geldi.
Doktor Dominic Job, su asamada hastaligi onleyici tedavi bulunmadigini, ama bu tur calismalarin, ilerde onleyici tedavi gelistirilmesini saglayabilecegini belirtti.
Tum canlilarin uc temel hayati ihtiyaci vardir.
1)yemek yemek
2)su icmek
3)Nefes almak
Nasil ki kotu beslenme ,sagliksiz icecekler kullanmak sagligimizi tehdit ediyorsa kalitesiz nefes alip vermede sagligimizi olumsuz yonde etkiler. Kaliteli nefes alip vermenin yolu da BURUN dan baslar.Cunku Burun soludugumuz havanin Akcigerlere giris kapisidir. Normal saglikli bir eriskinde gunluk 18000 ile 200000 litre hava burundan gecer. Kulak Burun Bogaz Doktoru Sureyya Seneldir yazdi.
Burnunuz akcigerinizi korur ;
-soludugunuz havadaki tozlari, parcaciklari,%100 etkinlikle temizler.
-soludugunuz havayi nemlendirir.Boylelikle akcigerin kurumasini engeller.
-Havayi akcigere gelmeden isitir.Akcigerin soguk hava ile temasini engeller.
Bu ve bunun gibi bir cok sebepten oturu normal burun solunumu hayatin vazgecilmezidir.Burnunuzdan rahat nefes alip veremiyorsaniz sebebi bulup bir an once cozume kavusturmalisiniz.
Burun ici kikirdak ve kemik egiklikleri(deviasyon) burun tikanikliginin en onemli sebeplerindendir. Buna dayanarak burun tikanikligi sikayeti ile doktora basvuran hastalar bu acidan degerlendirilir. Burun ici muayenesi yapilir,egiklik gorulmez ise sizde bir sorun yok daha iyi nefes olmaz bununla yetinmelisiniz denir,burnun estetik goruntusu ihmal edilirdi.Estetik goruntu ile nefes alip vermenin ilgisi olmadigi sanilirdi.Ancak son zamanlarda yapilan calismalar kesin olarak gostermistirki Burnu ici ,disi diye ayirmak yanlis.Artik biliyoruz ki burun sekli, burun fonksiyonlari ile birebir iliskilidir.Cirkin ve sevimsiz bir burun goruntuyu bozmakla kalmayip nefes alip vermeyide bozabilir.Ayni mantikla kotu yapilmis bir burun estetiginde goruntu ve nefes ayrilmaz bir bicimde kotu olur.
Burun estetik sorunlari nefes alip vermemizi olumsuz etkiletebilir. Hemde burun icinde hicbir sorun olmamasina ragmen Nasil mi?
Birkac ornekle izah etmeye calisalim.
-Burun ucunun dudakla yaptigi aci yetersiz ise yani burun ucu dusukse hava burna girmekte zorlanir. Sizdede bu sorun varsa elinizle burnunuzu hafifce kaldirin .daha iyi nefes aldiginizi hissedeceksiniz.Burun ucunuzu estetik ameliyatla kaldirmak hem goruntunuzu degistirecek hem de daha iyi nefes almanizi saglayacaktir.
-Burun ucunda cukurluklar varsa yani burun ucu mandalla sikilmis gibi ise ,hava burna girer girmez daha ileri gitmesini engelleyecektir.(Burun dis valv yetmezligi diyoruz)goruntu olarak size sinirli bir ifade veren bu cukurluklar nefes almanizi da olumsuz etkileyecektir.Sorun ancak estetik cerrahi ile duzeltilebilecektir.Zayif ve cukur olan kikirdaklari burun icinden aldigimiz kikirdaklar ile guclendirdigimiz zaman hem nefes yolunuz acilacak hemde guzel bir burna sahip olacaksiniz.
-Sekil olarak Burnunuz dar ise bu darlik burun icine de yansimasi kacinilmazdir.Hava burun icinde dar bir gecitden gecmekte zorlanacaktir.Size yapilacak bir estetik ameliyat sonrasi dar kisimlara yerlestirdigimiz acici greftler sayesinde.Hem dogal bir burnunuz olacak hemde daha iyi nefes alabileceksiniz.
-Burnun icindeki orta bolmesi duz olmasina ragmen sekil olarak egik ise bu egiklik nefes alip vemenizi etkileyebilir.Distaki egiklik duzeltilirse simetrik gorunumde bir burna sahip olmakla kalmayip daha iyi nefes alip verebileceksiniz.
Yapilan tum muayenelerde burun icinin normal olmasina ragmen iyi nefes alamiyorsaniz sorun burnunuzun dis seklinden kaynaklaniyor olabilir.yapilacak estetik ameliyatla hem goruntunuz duzelir hemde daha iyi nefes alabilirsiniz.
Goz alti torbalari ozellikle belli bir yastan sonra ortaya cikiyor ve sizi yorgun yasli gosteriyor. Bu konuda sizi rahatlatacak bir oneri; kusburnu...
Bir miktar kusburnunu kaynatin ve suzun. Sogumasini bekledikten sonra bir bez veya pamuk batirin. Goz torbalarinizin uzerine koyun.
Yaklasik 10 dakika bekletin. Goz alti sislikleri icin de patates kullanabilirsiniz.
Ince dilimlediginiz cig patatesi sis bolgeye yerlestirin ve bir sure bekleyin.
Duzenli bir uygulamada rahatladiginizi ve sorunun azaldigini goreceksiniz.
John Hopkins Universitesi ve Bloomberg Halk Sagligi Okulu arastirmacilari, gunde iki corba kasigi siyah cikolata tuketmenin kandaki pihtilasmayi onleyecegini dusunuyor.
Bilim adamlarinin, aspirinin kandaki pihtilasmaya etkisi uzerine yapilan
daha buyuk bir arastirma sirasinda cikarttiklari sonuca gore, cikolata, aspirinle benzeri bir biyokimyasal etki yaratiyor ve kandaki pihtilasmayi azaltiyor.
Profesor Diane Becker, arastirma sonucunda, kakao cekirdegindeki kimyasalin, kandaki pihti hucrelerinin azaltilmasinda, aspirinle ayni biyokimyasal etkiyi yarattigini ogrendiklerini soyledi.
Siyah cikolatanin, tansiyonu dusurebildigi ve kan dolasimina farkli faydalari oldugu bilim adamlarinca yaklasik 20 yildir biliniyor.
American Heart Association'in yillik bilim toplantisinda duyurulmasi planlanan son arastirma, gida tuketiminde normalin disina cikilmamasini ogutluyor.
Duzenli diyetin bir parcasi olarak yenecek bir parca cikolatanin veya icilecek sicak cikolatanin insan sagligi icin iyi oldugu sonucuna da ulasiyor.
Genclerin, ileri yaslarda da dunyayi net gorebilmeleri icin bol bol meyve yemeleri gerek. Boylece gorme kayiplari yuzde 36 azaliyor.
Gozlerimiz, sagligimiz konusunda bize cok onemli ipuclari verir. Gozlerimizde olusan bazi sorunlar kimi zaman vucudumuzdaki cok onemli hastaliklarin habercisi olabilirler.
Ornegin kataraktta, goz mercegi saydamligini kaybeder ve gorme azalir. Glokom, goz ici basincinin yukselmesi nedeniyle gorme sinirinin giderek zayiflamasina ve gorme kaybina yol acar.
Eriskinlerde gorulen goz hastaliklarinin bircogu daha az siklikla olmak uzere bebeklerde ve cocuklarda da gorulebilir.
A vitamini almak onemli
Goz sagligimizi olumsuz etkileyen hastaliklar arasinda ise kronik diyabet ve tansiyon yer alir. Ozellikle diyabet, gozde katarakt, glokom ve en onemlisi diyabetik retina hastaligina sebep olabilir. Diyabetlerde gorme kaybi gelisme ihtimali normalden 25 kez daha fazladir. Diyabette beslenme aliskanliklarinin duzenlenmesi gerekir. Bu da glisemik indeksi dusuk besinleri ve posali yiyecekleri tercih etmekle, ogun atlamamakla, asiri yagli yiyeceklerden sakinmakla, seker ve sekerli yiyeceklerden uzak durmakla olur.
Gece iyi gorememe olgusu ise genellikle A vitamini ve cinko eksikliginden ileri gelir. En iyi A vitamini kaynaklari havuc, ispanak, lahana, portakal ve sari renkli meyvelerdir.
Sigara tiryakilerinde B12 eksikligiyle birlikte gorulen ender bir goz hastaligi ise tutun korlugu olarak bilinir.
Erken yaslarda duzenli olarak ve bol bol meyve yemek, ilerleyen yaslarda gorme kayiplarini onemli oranda onler. Arastirmalar duzenli olarak gunde uc ogun meyve yiyenlerde, yaslilikta gorme kayiplarinin yuzde 36 azaldigini ortaya koyuyor.
Coklu vitamin almak, katarakt riskini yuzde 60 azaltiyor. Ozellikle coklu vitamin hapinda bulunan E ve C vitaminlerinin, katarakt riskini indirmede onemli rolu oldugu belirtiliyor.
Goz icin dogal receteler
• Ceviz yapraklarinin kaynatilmasi ile elde edilen siviya batirilan temiz bir bez parcasi goz uzerine konursa goz iltihaplanmalarini onler.
• Goz nezlesi ve kanlanmasinda gul yapraklarindan yapilan cayla goz banyosu yapmak cok etkili olur.
• Havuc gozleri kuvvetlendirir.
• Kavun goz nezlesine iyi gelir.
• Maydanoz suyu ile yapilan goz banyosu gozkapagi iltihaplarini iyilestirir.
• Rezene tozu karistirilan suyla yikandiginda gozler kuvvetlenir.
Kulak agrisi, cocuklarda genelde enfeksiyona bagli nedenlerle, yetiskinlerde ise yuzme veya banyo sonrasinda goruluyor.
Kulak Burun Bogaz Hastaliklari Uzmani Op. Dr. Tamer Haliloglu, kulak agrisini cozebilecek onerilerde bulundu:
"Kulak agrisi, bir ya da iki kulakta belli belirsiz ve zonklama seklinde veya bicak saplanir gibi derecesi hafiften siddetliye kadar degisen bir agri seklinde gorulebilir. Bu agrinin nedeni bir enfeksiyon olabilir.
Boyle bir durumda kulak memesinin cekilmesi durumunda agri siddetlenir, ayni zamanda agriya ates eslik eder, yesilimsi veya kanli bir akinti soz konusu olur. Bu tur bir agrinin cozumu ise antibiyotik kullanmak.
Eger agrinin nedeni kulak kiri ise, asiri kir olusmasindan dolayi kulak tikanir ve cok hassas olan ic dokularda agrili basinca yol acabilir. Bu kirin doktor tarafindan alinmasi gerekir.
Kulak agrisi yuzdukten sonra baslamissa, 'yuzucu kulagi' adi verilen bu durum, ancak kulaga kacan su kuruduktan sonra iyilesir.
Kulak agrisina sinuzit, travma, sakak-altcene eklemi sendromu, yabanci cisim kacmasi, bademcik iltihabi, farenjit, ostaki borusu bozuklugu, kabarcikli mirenjit, nevralji, dis curumesi, tiroidit, mastoidit, kist gibi durumlar da yol acabilir.''
Kulak agrisini gidermek icin bazi onlemler:
Agriyi gidermek icin kulaga ilik bir el bezi koyun. Uyurken basinizi dik tutun.
Kulaktaki siviyi kurutmak icin recetesiz satilan bir dekonjestan kullanin.
Dusuk hiza ayarlanmis sac kurutma makinesini 20-30 cm. uzaktan kulaga tutun ve ilik havanin kulak kanalina ulasmasini saglayarak suyu kurutun.
Kulaga 1-2 damla alkol de damlatilabilir. Bu, suyun buharlasmasina yardim eder.
Alinabilecek kolay onlemler:
Yuzdukten veya dus yaptiktan sonra kulaga kacan suyu cikarmak icin basinizi sallayin ve kulak kanalini kurutmak icin sac kurutma makinesini kullanin.
Kulaga surekli su kaciyorsa, kulak kanalinin her islanmasindan sonra alkol ve sirke karisimi veya recetesiz satilan bir kulak damlasi kullanin.
Yuzmeden once kulagi temizlemeyin. Kir kulak kanalini kaplar ve islakliktan korur.
Soguk aldiginizda ucak yolculugundan kacinin, kalkis ve inislerde esneyin, ciklet cigneyin veya sert bir seker emin.
Kulak asiri kirleniyorsa ayda bir kere kulak damlasi ya da kulak banyosu kullanin.
Hicbir zaman kulaga kucuk cisimler sokmayin.
Cocuklarin tedavisi:
Rahatsizligini sozle ifade edemeyen ve surekli bir ya da her iki kulagina dokunan veya asilan, atesi olan, alti temiz oldugu halde surekli aglayan, yattiginda huysuzluk eden, normal yemeyen, yuksek seslere tepki gostermeyen cocukta kulak enfeksiyonundan suphelenin.
Soguk alginligi geciren ve rahatsizligi aciklanamayan cocukta kulak enfeksiyonu olabilir.
Emzirirken veya biberon verirken, bebegin basini dik tutun.
